求職心理技巧

A. 求職失敗的五大心理症結的應對方法

對企業一無所知

很多畢業生應聘企業很隨意，在一次招聘會上，一家化妝品公司的招聘主管讓應聘大學生說出幾款該公司代理的品牌名字，沒想到求職者一個都答不出來。這位招聘主管說：「對公司這么陌生，在求職前不去了解該公司，很難想像他對自己的職業生涯有所規劃。這樣不負責的人，我們肯定不會用。」記者了解到，這種情況招聘單位遇到很多。

■ 自以為是

對於一些大學生而言，並非找不到任何工作，而是由於對工作的期望值過高，對一些低檔次的工作不屑一顧，盲目地追求一些脫離自身實際的「高工資、高待遇」的理想工作。這種「半吊子」型的人才，在就業壓力日益增大的今天必然要走向失業。

■ 應聘太盲目

不少大學生並不知道某個職位的職責分工是什麼，只會從字面上去理解。一家公司「營業服務部」下屬的商品企劃室招聘人，結果許多大學生看到「服務」二字，就以為是做服務工作無人應聘。而當公司把「服務」兩字去掉後，馬上就有很多人投簡歷。人事主管告誡說，如果對職位不明白可以詢問用人單位，不要單從字面上去片面理解，這樣很可能會錯過一個好機會。

■ 不願到基層去吃苦

大學生剛剛踏入社會，剛進入企業，很難立刻進入角色。一些公司規定所有新參加工作的大學生都要到一線去鍛煉一年，有的同學一看不能馬上搞設計、搞管理工作，要「吃一年的苦」，就打退堂鼓不願意幹了，白白丟掉了很好的工作。

■ 獨立性欠缺

許多大學生在學習中只知死啃書本，沒有足夠的社會實踐，每次應聘都要父母參與求職，自己則缺乏主見。還有的畢業生筆試、面試通過後，在與公司簽約的時候，父母到場與用人單位說長道短談條件。對於這種行為，多家公司的人事主管都表示反感。「找工作的前提是，你是一個獨立的人，有自己的判斷能力，能對自己負責。」一位人事經理說。

B. 面試時求職者如何調整好的心態

一、要懂得復換位思考。制 求職者換位思考就是將心比心，嘗試站在面試官的角度思考問題，這就要去判斷自己如果是一名面試官在面試過程中他最注重的是什麼，最看中求職者的是什麼。

二、清楚面試官的心理。 一般來說，一般企業的面試都是集體進行的，面試官在每位求職者身上都要花上15——30分鍾，一天下來，每位面試官有可能會面試10——20個人，有時甚至需要進行超額人員的面試，這不管是在腦力上還是體力上，都讓人吃不消。在這種情況下，面試官對於長篇大論的求職者一般不會有太好的印象，並且很多面試官會認為這個求職者總結能力不強、分析問題不是很清晰、思路不夠邏輯性。

三、不要求完美但要足夠好。 我們都知道無論准備得多麼充分，求職者也不可能預測到所有面試現場所遭遇的情況和問題，所以沒有必要要求面試前准備得多麼完美，而是需要認清自己已經做足了准備，只需要自己在面試時對准備的內容回答無誤就足夠了。

C. 在求職過程中有哪些心理調試方法

心情壓抑的時候可以找尋朋友進行傾訴，也可以去逛街購物。坐公交車轉遍整個城市，吃些好吃的東西，去做些運動等等

D. 求職過程中應該具備哪些心理素質和調節方法

有效溝通
在求職面試中能夠有效溝通，意味著能夠清楚而有說服力地傳遞信息、想法以及態度。如果你能展現自己具有高超的溝通技能，而且能通過書面和口頭語言適時地表現自己，揚長避短，有效地影響別人，那麼你求職的成功機會將大大增加，進而順利地把自己推銷出去，拿到offer!
快速學習
俗話說：「活到老，學到老。」在職場如戰場的時代，不僅是要學得好，更要看誰學得快。在求職中，快速學習的能力也越來越受到企業重視。企業文化的快速融入，專業技能的快速提升，團隊精神的快速打造，人際關系的快速建立等，這些都是企業在招聘時十分看重的素質。
扛壓抗挫
一定程度的壓力是動力，職場中做成任何事都會有壓力，面對壓力問題採取一種積極進取的態度，就能在面試中脫穎而出。有的人會因為一次不成功的求職而心灰意冷，而有的人則懂得在失敗中總結教訓，重整旗鼓，從頭再來。失敗乃成功之母，細數職場中那些成功的精英，有誰是一蹴而就的?因此，能夠扛住壓力抵抗挫折的人，才能苦盡甘來。
求職成敗往往取決於你的求職能力。其實，每個人都能學會怎樣出色地求職。在向陽生涯JCP超級規劃家的課堂上，許多待就業的大學生和職場人就在特訓中，通過專家的訓練和指導，掌握了如何秀出這五種必備素質的方法，最終面試成功、拿到了寶貴的offer!
自信與熱情

自信是職場成功的第一要訣。一個自信的求職者，往往能認清自己的優勢與特長，劣勢及不足，知道自己最適合做什麼，從而取得競爭優勢。他們總能准確的評估自己掌握的專業知識和技能，了解自己的個性特徵，在求職時最大程度地實現個性與職業之間的匹配。
我們發現，在工作中具有強烈進取心和熱情的人，往往能夠全面調動自己的綜合能量，而且這種積極正面的工作狀態會傳染別人，帶動身邊人群乃至整個團隊的良好發展。
職業規劃技能

作為剛畢業的大學生，選擇自己合適的職業發展方向尤為重要。職業方向的確定必須結合個人特長，興趣並綜合外部的就業環境來確定。求職時不可目標過高，太理想化。我們職業規劃師在咨詢中發現，有不少大學生求職時一味強調大城市、500強和高收入，忽視了個性和職業興趣。殊不知，盲目攀高不僅會錯過很多就業良機，還會對今後的職業發展造成不利的影響。
因此，大學生在求職前務必要掌握一定的職業規劃技能，明確自己的職業定位和求職方向，朝著目標努力才能避免走彎路。

E. 求職過程中常見的心理問題有哪些

1. 期望過高——精英情結
中國社會長期以來形成了國家資源過度向精英階層集中的現象。「萬般皆下品，惟有讀書高」、「學而優則仕」等傳統思想鑄就了很多大學生的「精英情結」， 這種「精英情結」導致了社會價值取向的單一、對白領文化的推崇和種種不合理的職業歧視現象的出現。使大學生本人、其家長以及整個社會對就業產生過高期望，部分大學生就業心態變得狹隘，擇業的自主性和多樣化受到很大限制。「精英情結」造成了部分大學畢業生薪資期望過高，從而抑制了企業對勞動力的需求；畢業生大都希望留在發達的大城市中，造成了局部地區人才過剩；部分畢業生只想從事金融、計算機等熱門行業，造成了部分行業人才過剩。另外很多海外歸來人員未能順利就業也和這種「精英情結」有很大關系。
和國內這種就業觀和就業環境嚴重脫節的狀況相比，很多發達國家大學生的就業觀已經發生了重大轉變。由於高科技行業收縮和北美經濟低靡，加拿大的失業率達到7.8％，大學生就業很難，不少學生選擇了短期臨時工作來暫時解決飯碗問題。巴西失業率達到12％，大學生們已經習慣「先就業再擇業」。俄羅斯大學生畢業後大約只有30％從事與本專業掛鉤的工作。而西班牙的大學生們已經習慣作「藍領」工人了。面對激烈的求職競爭，國外大學生能夠放下身段，從事基層工作的態度和觀念值得國內大學生反思。
2. 規劃不夠——缺乏職業生涯規劃意識
盡管很多高校已經開展職業生涯教育，但大學生職業生涯規劃意識普遍偏低，出現就業心理問題的大學生這方面尤為明顯。這種規劃意識的薄弱主要表現在對自我和工作世界缺乏足夠的了解，在大學期間沒有一個清晰的職業目標。
對自我的了解是職業規劃的起點，需要通過能力、興趣、性格和價值觀等四個方面進行系統的探索，也就是發現自己的過程。同時，大學期間還要對工作世界進行探索，對工作世界的探索可以分為兩個層面：行業和職業。對工作世界的探索可以通過瀏覽網路媒體、聽講座、實習、職場訪談等途徑進行。做好這兩部分工作，是確保找到和自己優勢匹配的職業的條件之一，有助於確定自己的職業目標。確定自己的職業目標以後，上學期間可以按照目標職業的能力要求來塑造自己，到了求職的時候已經具備目標職業要求的能力素質要求，就可以順利就業。
而很多缺乏職業生涯規劃意識的學生沒有清晰的職業目標，大學期間主要圍繞專業課進行學習，並且由於不了解學習的意義，學習的動力不足，導致學習成績不好，另外也沒有培養工作所要求的必備能力。同時，這些人群在求職的時候目標不清晰，不能突出自己的優勢，使求職變得盲目，缺乏針對性，降低了求職的成功率。
3. 約束太多——不合理信念
大學生求職中存在許多不合理的信念。這些不合理信念一旦存在頭腦中，就會影響順利就業。求職中的不合理信念主要有以下幾類：
第一類，對「自我」的不合理信念。如「我不知道自己該干什麼，我真沒用。」 這種迷茫時的自我否定心態，會造成求職中的猶豫、軟弱。又如 「我無法從事任何與我本身能力、專業不合的工作。」這種靜態的眼光，怎麼能適應職業生涯的動態發展？還有一些同學對自我的認識過於自負，如「只要我願意去做，我就能做任何事。」自以為什麼都能做，往往什麼都做不好，也難以在職業生涯中取得成功。
第二類，對「職業」的不合理信念。如「我一定要找一個最適合自己的職業，在沒有找到自己適合的職業之前，絕不簽約」，「我從事的工作要能滿足我所有的要求」，「這份工作的專業要求應該是很嚴格的，我或許不合適吧」，「我一定要做自己最喜歡的工作，否則人生多沒有樂趣啊！」，「這個行業不適合我的性別」……這些非理性的觀念無形中就把自己的職業選擇范圍大大地縮減了，成為造成目前大學生就業困難的主要原因之一。
第三類，對「就業」的不合理信念。一些同學對於就業過於草率，如「我會憑直覺找到最適合我的職業」，結果到了崗位上才發現自己並不喜歡或者不適合這個職業，造成頻繁跳槽。又如「有工作就做吧，反正以後有的是機會換工作」，過於隨意地選擇職業，往往會空耗精力，不利於在行業中提高自己，延誤自己的職業發展。有些同學又過於慎重：「這個決定我一定要謹慎再謹慎，因為一旦選擇了，就不能變了」。把職業看成靜態的，覺得「一選定終身」，結果導致猶豫不決，錯失良機。
第四類，對「發展」的不合理信念。如「我工作一定要在北京、上海，因為這里機會更多，利於我的發展。」現在很多人都在乎工作的地點、工資等外在的直接的待遇，這本無可厚非。但是，要辯證地分析自己的狀況和自己行業的性質。北京、上海這樣的大城市雖然機會看起來多一些，但是優秀人才也多、競爭也大，個人相對競爭優勢不一定能夠體現出來，相反，如果能夠在其他城市，或許更為體現自己的競爭優勢、發揮自己的才能，取得職業成功。
以上這些求職中常見的不合理信念禁錮了學生的頭腦，影響了大學生的順利就業。因此在決定就業後一定不要用各種各樣的主觀推測「鎖住自己」，而對職業環境以及自我追求的變化無動於衷。態度決定一切，大學生要減少就業心理問題的影響，就必須改變自己的不合理信念。
4. 壓力過大——心理素質較差
隨著社會經濟的發展和國家就業制度的不斷改革，「市場導向、政府調控、學校推薦，學生和用人單位雙向選擇」的就業機制和「不包分配、競爭上崗，擇優錄用」的用人制度已經成為當前就業的主流發展方向。日漸激烈的就業競爭，不僅對當代大學生的知識技能提出了更高的要求，也對大學生的心理素質提出了新的挑戰。特別是近年來就業結構化矛盾日益突出，就業難度日趨增大，給廣大的畢業生帶來了巨大的心理壓力。這些心理壓力，以及由此引發的心理問題，也是導致部分學生就業困難的一個原因。
高校畢業生求職中常見的就業心理問題主要體現為畏懼心理、矛盾心理、依賴心理、自傲心理、自卑心理、攀比心理、從眾心理等等方面，並以一些情緒問題的形式表現出來，畢業生求職過程中比較常見的情緒問題主要有急躁、孤傲、自卑、焦慮、恐懼、情感淡漠等。這些就業心理常見問題，除了與當前整個社會就業環境有關之外，也與大學生自身心理發展特點緊密相連。在高校就業指導工作中，加強校園文化建設，完善大學生就業心理健康教育的工作機制，有效的開展大學生就業心理健康教育，幫助高校畢業樹立正確的求職期望，培養積極情感，提高應對挫折的能力，將會是解決大學生就業心理問題的有效途徑。

F. 求職心理調適的方法

好的情緒可以使人樂觀向上，辦事果斷，富有創造性和靈感。不良的情緒則使內人產生疲勞感容甚至導致疾病。那麼如何使情緒保持在良好的狀態中呢？有以下幾種方法可以供選用。 （1）推陳出新，改變自我：人在安定的生活中，往往覺得沉悶、沒有生機、提不起精神，如果適時的對穩定的習慣做些小的變動，就會有一種新鮮感。如對辦公室或居室進行一些小的調整，改變一下裝飾，試著交個新朋友，投入一種新的愛好等。 （2）打扮自己：經常衣冠不整，蓬頭垢面，不僅影響情緒也會使自己處於尷尬的狀態。打扮無須穿高檔服裝，只要恰當就可以了。 （3）巧用顏色：為了保持自己的良好的情緒，應積極去尋找，接觸那些溫暖、柔和而又富有活力的顏色，如綠色、粉紅色、淺蘭色等。 （4）走進大自然：大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好的情緒的誘導劑。 （5）欣賞音樂：在抒情優美的音樂中，會覺得精神振奮，情緒飽滿，信心倍增。 （6）多接觸陽光：經研究表明，在陰雨天人往往出現情緒低落的現象，這是人受陽光折射太少而引起的，所以應該多曬曬太陽。

G. 在求職前要做好哪些心理准備

從眾心理，大學畢業找工作，本來就是讓自己大學四年所學的知識得以運用，但是現在很多大學生都只看眼前的物質條件，都幾乎去國企或者是熱門的行業，想一步達到很高的高度，進而忽視了自己四年的專業知識，放棄了自己的優勢，最終撿了芝麻，丟了西瓜。所以在此建議大家：適合自己的才是最好的，千萬不要從眾！

焦慮心理，產生焦慮的原因就是對自己四年大學學習知識的不信任，一直都是處於一種對社會、對職場恐懼態度，不敢去面對挑戰、面對新事物。所以在此建議大家：要做到自信、敢作敢為，要積極去接觸不同的人和事，鍛煉自己的交流能力和社會經驗。

自卑心理，這是一種大學生就業普遍存在的心理狀態，對自己沒信心、缺乏面對人和事的勇氣，不敢去競爭的自閉心理。實際上每一個人都有自己的長處，只要把自己的長處正常的變現出來，那你一定會發出你自己的光芒。所以建議：遇到自己喜歡的、心儀的，要去努力，要去競爭！

依賴心理，這種心理一般會出現在溫室裡面培養的大學生，大學的四年沒有接觸過任何社會文化，同時家庭條件較為優越，在大學期間物質方面一直很好，這樣的心理，往往會變得沒有主見，在畢業選擇時，會選擇家庭給予的幫助下去就業。所以建議：要記得自己已經是成人了，你必須擁有自己的靈魂和想法，要增強自己的獨立意識，這樣才能在社會上過上一種理想的生活。

自負心理，這樣的心理狀態往往出現在一些在校期間比較優秀的學生中，他們覺得社會上她們也該擁有在學校的職位，而且往往中意的就業方向多為：國企、事業單位等等，但是社會是一個新的舞台，你必須放低你的姿態，因為從零開始了，過去只能代表過去，現在你沒有任何成績的情況下，自負是一種很影響你發展的心理。

封閉心理，這種心理可以說是職場中最忌諱的一種狀態，職場本來就是團隊合作，一起研究與討論的過程，一個過於封閉自己的人，在情感上就會被別人否決你，所以建議：大學的你多和大家進行溝通，不要獨來獨往，要記得積極的和社會接觸，要積極表達自己的思維方式等等。

H. 大學生求職心理如何調適

大學生在擇業期間所產生的心理活動狀態（即擇業心態），是影響正確擇業和順利就業的重要因素之一。沒有踏入社會門檻的青年人，大都嚮往有一份令人羨慕的職業，崇拜那些在各行各業中有所造詣的行業精英，恨不能立刻「馳騁疆場」，大顯身手。然而，復雜而艱苦的職業生活，又常使求職者不是力不從心，就是寸步難行，不但沒嘗到從事某種職業的甜頭，反倒吃了不少苦頭，以致後悔莫及。

經驗告訴我們，不論選擇哪種職業，都需要有心理儲備，即職業意識的儲備和職業意志的儲備。

所謂職業意識，是指人們對自己所選擇的職業的性質、特點、作用及其社會意義的綜合認識，並表現為一種積極的、穩定的心理傾向。只有有了這種職業意識，才能產生高尚的職業情感，激發熱愛本職、獻身本職的進取精神；從事任何職業都不是輕而易舉的事，免不了遇到困難和挫折。在困難和挫折面前，只有意志堅強的人，才能經得住考驗，保證職業活動的正常進行。缺乏意志力，常常經不住困難的考驗，很難完成自己的職業使命。因此，每位職業選擇者，都應該學會磨煉自己的意志，有意識地訓練自己的意志品質。

職業心理儲備是多方面的，除上述兩點外，還有職業興趣、職業性格、職業情感等方面的儲備。沒有這些儲備，是很難有效地進行職業活動的。

求職心理障礙

1.「學而優則仕」的自負心理。有些大學生認為考上大學就是入了龍門，讀書多就等於身價高，擇業時把眼光盯著大城市，從機關到合資企業等，追求安逸的生活，怕吃苦，眼高手低，一旦找不到工作就萬念俱灰；

2.「白玉有瑕」的自卑心理。有些畢業生過分看重自己某方面的缺陷和不足，害怕用人單位看不上，還有一些人因犯錯誤抬不起頭來，或是因為自己專業不好而信心不足，結果錯過時機，難以找到工作；

3.「溫良恭儉讓」的保守心理。有些大學生缺乏社會競爭意識，害怕風吹秀木，不願當出頭鳥。到了人才市場，本可一試鋒芒，卻總是退避三舍，不敢自薦，過分謙虛，擔心別人嘲笑自己「自賣自誇」，以致錯失良機；

4.「舉棋不定」的猶豫心理。有些畢業生擇業時缺乏主見，常為家長同學所左右，身不由己，以致「綵球」四處飛，中了哪家算哪家，可一旦簽了協議又後悔不迭；

5.不敢要高薪的心理。貨真價實是市場經濟的基本特點，在人才市場同樣適用。用人單位往往將要求低薪水的人視為「無用之輩」，而對那些要求高薪水的人另眼相看。假如你對薪水要求明顯低於市場價格，那麼你不僅不能表現你的自信心，還可能給用人單位留下工作不會稱職的印象；

6.過分看重個人履歷的心理。個人履歷的重要作用僅在於能敲開招聘單位大門，至於是否真能進入門檻，更在於接下去的考試和面試，求職者應全力以赴准備面試；

大學畢業生要想找到滿意的工作，必須沖破以上誤區，樹立正確的求職觀念。首先要正確認識自我，了解分析市場信息，做到「知己知彼」才能「百戰不殆」。其次要勇於推銷自己，敢於競爭。堅韌不拔，百折不撓，不達目的不罷休。否則，不會找到令自己滿意的工作。

調適

心理學家通過理論探討和實踐檢驗，創立了許多行之有效的心理調適方法。大學生在就業過程中，可根據自己的心態有選擇地加以使用。

?自我靜思法。遇到困難和挫折時要冷靜對待，控制心境，切莫沖動和急躁；擺脫干擾，仔細分析一下是自身原因還是用人單位的原因？是自己努力不夠還是用人單位條件太苛刻？冷靜思考，有利於穩定情緒，找出原因，有針對性地解決問題。

?自我轉化法。有些時候，不良情緒是不易控制的。這時，可以採取迂迴的辦法，把自己的情感和精力轉移到其他活動中去。使自己沒有時間和可能沉浸在不良情緒中，以求得心理平衡，保護自己。

?自我適度宣洩法。因求職挫折造成焦慮和緊張時，消除不良情緒最簡單的方法莫過於「宣洩」。切忌把不良心情埋藏於心底。憂慮隱藏得越久，受到的傷害就越大。較妥善的辦法是向朋友、老師傾訴，一吐為快，求得安慰、疏導、同情；甚至也可以向親友痛哭一場，不要強壓心底。也可以去打球、爬山、參加運動量大的活動。但是，一定要注意場合、身份、氣氛，注意適度，宣洩應是無破壞性的。

?自我慰藉法。自我慰藉法就是自我安慰法，即學會自我忍耐。

?鬆弛練習法。鬆弛練習法也叫做放鬆訓練，是一種通過練習學會在心理上和軀體上放鬆的方法。

?理性情緒法。理性情緒法認為，人有理性與非理性兩種信念，這些信念指引下的認知方式會左右人的情緒。人的不良情緒產生的根源來自人的非理性觀念，反之亦然。要消除人的不良情緒，就要設法將人的非理性觀念轉化為理性觀念。

當然，自我調適的方法還有很多，如自我重塑法、環境調節法、廣交朋友法、自我暗示法、幽默療法等。這些都是應變的一些方法，但最主要的還是樹立遠大的理想，樹立正確的人生觀、價值觀，平時就注意培養良好的品質，磨煉堅強的意志，全方位接觸社會，體驗生活，培養樂觀豁達的生活態度。只有這樣，才能在擇業的重要關頭，始終保持積極向上的精神狀態和健康的心理，不至於在困難面前退縮。

I. 求職心理調適的常用方法有哪些

1，多看看一些面試技巧及其注意事項。
2，面試時調整呼吸，熟悉簡歷，保證自己不緊張。
3，多想想自己求職意向，以免病急亂投醫。
4，盡早做好職業規劃，以免干自己不喜歡的工作時浪費時間。

J. 關於求職的心理咨詢

明白你的心來情，在家一定很著急，壓源力也大。我覺得你很有工作經驗，這是你的資本呀，可能你嘗試太多了導致不知道怎麼選擇了是這樣嗎？趁這次機會出去玩一玩，先放鬆一下，等腦子清楚了，考慮下自己到底想做哪一行，如果不清楚，可以把多種工作做個比較，把他們寫下來，然後對照自己是不是喜歡。我是應屆畢業生，之前在家呆了三四個月，我覺得這個急不來，當然，如果你經濟沒問題的話一旦簽下來少說也要工作個一年半載的，日子很久遠呢。從長遠看，還是別太著急了，如果壓力大，就和朋友聊聊，把不舒服難過說出來，這樣會好點。祝你找到合適的工作！還有，我在智聯好像是51job上找到工作的，智聯比較好些，也要當心一些黑中介呦，去之前網上先查查公司底細。