面試緊張

⑴ 一到面試就緊張怎麼辦

⑵ 面試的時候緊張怎麼辦

首先，需要強調一點，所以的求職者，面試時候緊張都是不可避免的。只是我們要學會控制，不要過度緊張而導致大腦空白。有一個HR曾經說，所有的面試緊張都是准備不充分，經歷不夠。的確，我們在面試前，是需要做充分准備的，所謂平時靠積累，臨場靠發揮，就是如此。面試前對所應聘的企業和職位有一個全面了解，對面試中可能會被問到的問題有一個提前預演，多參加幾次面試，應該會極大的環節一面試就緊張的現象。

其次，樹立自信，調整面試心態。很多小夥伴們參加面試不自信，尤其是和一些所謂985的好學校的學生同台競聘的時候，而其實，對於很多企業來說，並不是很注重所謂的出身，還有就是，985的院校和一般院校的畢業學生並無太大的能力差別，而企業面試官，一般出面都是HR把關，HR對人力資源管理知識可能很熟悉，但是對一些崗位的了解和專業度並不是很強，所以我們沒必要不自信。同時，我們面試僅僅是為了找一份工作，我們要暗示自己，即使面試不上，天也踏不下來，認真吸取經驗，准備下一份面試。、

再次，勿追求完美。想在面試很短的時間內，把問題想得既周到又全面是不現實的。只要能夠真實地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現緊張焦躁的狀態是不明智也是很可惜的。

最後還有幾個小細節也可以緩解面試情緒。

（1）放慢說話速度。在與面試官交流時，求職者可能會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了一個惡性循環。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細傾聽你的話語，給他留下更深刻的印象。

（2）提前到達面試地點，熟悉下大環境。如果風風火火地到達面試地點，一方面會給主考官留下不好的印象，甚至會因遲到幾分鍾而失去工作機會，另一方面也會因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕鬆鬆到達地點，就會比較放鬆，在面試中發揮出最佳水平。

（3）著裝得體，提升外在競爭力。適當的准備一件有品質一點的衣服，人有時候會感覺自己變得精神煥發，信心倍增，也就不會那麼緊張了。

再次強調下，緊張只有面試的多，才能真正的克服。小面曾經作為企業的招聘負責人，在第一年剛開始工作開展校園招聘時候，也有一些緊張。只有經歷了一些招聘會，才能真正的游刃有餘。而曾經領導的一句話說的很實在：所有的緊張都是因為不自信，而所有的不自信都是因為能力不足、專業性不夠。所以，小夥伴們在求職的路上，一定要認真准備，多多交流，互相之間作為求面雙方情景模擬，爭取發揮出自己的真實水平。

⑶ 面試特別緊張怎麼辦

剛開始面來對這樣的環境，自哪怕做了練習，也是會有一點緊張和無措，面對自己不適應的環境，有這樣的情緒是再正常不過的事情了，這時候面試考生千萬不要慌亂，自亂陣腳，可以試著深呼吸，給自己積極的心理暗示，相信自己，忽略周圍環境對你的影響，具體做法：
1、轉移注意力：
進入考場，准備進入考試狀態，這時候可以將注意力轉移到考官身上，認真聽考官念題，思考題目，將注意力集中在題目本身，可以幫助你有效忽略掉周圍的環境，專心思考答題;
2、列好提綱和標註：
聽考官念好題目，對答題的重點和問題進行標注和記錄，思考答題思路，列好答題提綱和要點，在回答問題時，可以進行有效的提醒，回答流利，避免考試過程中出現卡頓、斷片的現象。
3、放慢語速：
在答題過程中，語言流暢，簡潔大方，可以適時的放大音量，慷鏘有力，顯得底氣很足，這對於自信心的提升也是很有幫助的;若出現不準確的詞彙，可以進行適時的停頓，增加了思考的空間;掌握好答題的節奏，控制好語速，語調可以抑揚頓挫，突出答題的重點，使考官更加清晰的可以接受到考生的你的信息。

⑷ 在面試時特別緊張，該怎麼緩解

第一、禮貌的話大聲地說一般情況是，當人在緊張時大聲說上幾句話，會緩解一下緊張情緒。當面試者走進考試室，一進門，就強迫自己向在座的考官響亮地打聲招呼：「你們好，我是××」。這就是一石雙鳥，既表示了你的禮貌，又可穩定自己的情緒，這樣心情會輕松很多。

第二、放慢講話速度不管是誰，一旦緊張起來，說話就會像打機關槍一樣，速度極快，而且，說得越快，就越緊張，造成惡性循環，這是要控制自己說話的速度，讓字一個一個地從口中吐出來，速度放慢了，心情也就沒有那麼緊張了。

第三、每句話說得清楚明白緊張時，容易使語尾含糊，給人一種有氣無力的感覺，如果你反其道而行之，加重語尾發音，說得緩慢響亮，有助於消除緊張。

第四、如實說出自己心情緊張如果你進去後緊張，不妨直接對考官說：「對不起，我有點緊張。」考官會給你鼓勵，你的緊張情緒也會逐漸消失。考官不會因此而扣你的分，可能會認為你有幽默感而給你加分。

第五、目光的位置要恰到好處面試時目光的位置要放到好的地方，眼睛對著對方額頭有利於消除緊張，兩眼盯著考官的雙眼，自然感到緊張，低著頭或東張西望，又給人一種不沉著的感覺，最好的辦法是：面對考官坐下後，臉對著考官的眼睛，但目光卻落在考官的額頭上，這樣既可以給主持人一種專心聽講的良好印象，又會使自己的緊張情緒得以緩解和消除。

⑸ 面試的時候緊張正常嗎

面試緊張，其實很正常。大部分同學最開始的幾次面試中都會有一些些緊張的。就像第一次和男女生牽手時是不是緊張得要死。可還是有同學在問，道理我都懂，但是我還是控制不住不住我自己。面試的時候我的聲音總是發喘，我的眼睛也不知道該往哪看，腦子也不轉了，我該怎麼辦呢？
第一、我們面試前，一定要全面的了解要面試的企業及職位。知己知彼，方能百戰百勝。並並把可能會遇到的問題一一羅列出來，並做一個最好的回答。之後呢？我們要做好多次的自我練習，比如說對著鏡子大聲說話，練習自己的隨機應變能力，據分析，准備度的多少與我們的現場的焦慮度是成良性反比的。

第二、我們可以降低自己的預期。更多的時候，我們的面試緊張程度呢？是以我們的期望值有關。你可以適當的給自己解壓，心想：我已經來到了面試環節，很多人投了面試簡歷，都沒有下文了呢，如果這次面試成功，我可以馬上入職，但是失敗了也沒關系啊。畢竟面試時需要多次聯系的嗎。

第三、我們可以把面試變成自己的主場，比方說，提前到達面試地點，熟悉周圍的環境，還可以通過上網的招聘平台的評論，深入的了解面試企業的特性，這樣可以消除我們陌生感。能讓你在面試中，

第四、我們一定要注意的是放慢說話速度。在於面試官交流是，可能很多人都因為緊張而說話速度非常的快，這會加重我們的緊張感的，隨著說話速度的方面，你會感覺自己越來越淡定，越來越自信，還能為面試官的下一個問題提供充分的思考時間。

第五、我們可以通過著裝來提升自己的自信，如果你的面試經常缺乏自信可以通過准備一套得體的面試衣裝，都說佛金裝，人靠衣裝，女生們可以化個淡妝，打扮得得體一點，男生們也可以穿個正裝，讓人感覺清爽自信，這會讓自己的信心倍增。一定程度上緩解緊張。

⑹ 面試時過於緊張，應如何緩解

最好的辦法就是多面試幾次,真的,好多人都是這樣過來的.特別是第一次面試,能坦然面對,一點都不緊張的幾乎沒有.但聰明的話,可以用微笑來掩飾你內心的緊張和不安,說話時說慢點.效果可能會好很多，不用想太多後果。顧慮越多，負擔越重。越怕自己做不好的事越要多做，你就會發現你當時的考慮是多餘的，多去演講，多用眼睛看著別人說話，慢慢的你就免疫了，加油，相信你可以的。面試的時候我們要擺正自己的心態，不要害怕失敗，盡量去克服自己面試時的緊張心理。下面我們為您提供了一些參考，來緩解面試緊張的情緒。
1.既然緊張無法迴避，那麼就要正視它
首先，考生的這些緊張心態都是正常的，公務員面試中的緊張並非壞事，不要害怕緊張。面試時緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利於刺激興奮;過度的緊張，才會導致發揮失常。
2.調整面試心態
參加面試前考生多會聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放鬆。但說者簡單，做者困難。考生調整心態具體須做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強;目標上低——把成功幾率降低。把「一定要上」調整為「不一定能上，盡力而為，過程比結果更重要」，把參加面試權當鍛煉自我，這樣丟掉包袱，輕松上陣，才能放開答題。
3.放慢說話速度
在與面試官交流的時候，面試者可能會因為緊張說話語速變得越來越快，這個時候如果故意放慢說話的速度，不僅能夠減輕緊張的情緒，還能讓面試官仔細傾聽你的話語，給他留下一個深刻的印象。
4.忌追求完美
想在面試很短的時間內，把問題想得既周到又全面是不現實的。只要能夠真實地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現緊張焦躁的狀態是不明智的。
5.應給自己留下充足的時間到達面試地點
如果風風火火地到達面試地點，一方面會給主考官留下不好的印象，甚至會因遲到幾分鍾而失去工作機會，另一方面也會因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕鬆鬆到達地點，就會比較放鬆，在面試中發揮出最佳水平。
6.應根據自己的經濟條件買一件有品質的衣服
穿上得體舒適的新衣服，人有時候會感覺自己變得精神煥發，信心倍增，也就不會那麼緊張了。