面試報兩班

① 工作中兩班倒是什麼意思具體有幾種

兩班制工作，顧名思義，兩班制就是在一天的時間內，執行兩輪的上班制度。比如某超市營業時間是8點至晚上22點（一天營業14小時），分成兩個班。一個早上8點到下午4點，另一個下午4點到晚上10點，形成交接班制度。

每個班次4天一個循環，其中1個白班、1個夜班，2個休班；白班為早8:00～晚8:00，夜班為晚8:00～次日早8:00；白班結束後休班24小時，夜班結束後休班48個小時；然後進入下一個循環。每周工作42小時，平均一個月上班180小時，符合國家法律法規。

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背景成因

由於我國勞動生產力水平不高，勞動力眾多。國家大力發展勞動力密集型產業，以解決就業、收入不平衡等問題，而企業需要盡可能的降低生產成本，提高生產效益，人要休息但機器又要不停的運轉，又不能延長勞動者的絕對勞動時間讓勞動者長時間的工作不休息。

人總是需要休息的，用兩班制或三班制的生產關系，使人停機不停，提高了生產力和經濟效益，所以說，兩班制的形成並非偶然，生產關系要適合生產力的發展是社會發展的必然性。

兩班制又叫兩班倒，一般分成白班和夜班。這就說明有人必須要上夜班，企業考慮到員工生理周期問題，所以兩班制一般情況都是每隔三天或一個星期進行一次員工上班時間的倒換，即上批上白班的這回輪到上夜班。同理，上批上夜班的這回上白班。

② 兩班倒對身體的影響

一、影響：

1、兩班倒證明要上夜班，而熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能，後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。

2、熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。

3、長期熬夜的人皮膚受損也會非常嚴重，皮膚休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加皮膚的負擔，引起一系列的皮膚問題，膚色暗淡，起痘。

4、經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。

5、經常日夜班倒班的人會引起生物鍾紊亂，容易患上心臟病和糖尿病等病症。

6、長期上夜班的女性容易得癌症。患癌的幾率提高50%症狀，乳腺癌風險增48%。造成類情況的主要原因是長時間熱愛人造光照射。

7、此外，對於那些從事危險工作的人事說，經常倒班會引起注意力不集中，從而引發工作事故。

8、夜班人員由於體內生物鍾(晝夜周期)的改變，往往睡不著，吃不好，渾身無力，精神委靡。

二、熬夜保健措施：

1、加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

2、加強鍛煉身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。

3、調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。

4、是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。

5、不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

6、開始熬夜前，來一顆維他命B群營養丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。

7、 提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目。

8、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，這樣才能降低對皮膚的傷害。

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1、老人常說:別熬夜，對身體不好。生物鍾紊亂影響健康似乎早已成為常識。但美國一項新研究卻有了意外的發現:成年後，被除掉了一個關鍵生物鍾基因的小鼠，雖然晝夜節律完全消失，生活質量受到影響，但其壽命並未受影響，毛發生長與心血管健康狀況甚至有所改善。

2、2016年2月科學家在新一期美國《科學轉化醫學》雜志上發表的報告說，這項研究說明，晝夜節律缺失對健康的影響，可能遠小於預期。我們應重新審視生物鍾紊亂誘發健康問題的機制。

3、論文第一作者、美國賓夕法尼亞大學助理教授楊光銳說:"我相信這一研究將徹底改變人們對生物鍾的認識，但這個結論並不意味著維持良好的作息習慣不重要。"

4、楊光銳介紹，在哺乳動物體內，有10個左右的核心生物鍾基因，他們的研究鎖定了其中一個名為BAML1的基因，這是目前已知唯一一個通過單基因敲除即可完全導致晝夜節律消失的基因。傳統的有關晝夜節律影響的研究往往選擇在小鼠出生前敲除其BAML1基因，而他們這次卻選擇在小鼠出生後才將該基因敲除。

5、上述兩種基因敲除的小鼠表現出諸多不同，其中最主要的差別是壽命。出生前敲除BAML1基因的小鼠壽命大大縮短，平均只有9個月;而出生後敲除基因的小鼠平均壽命超過2年，與正常小鼠無異。其他與衰老相關的生理指標如生育、體重等，也有類似差別。尤其令人意外的是，出生後敲除BAML1竟可促進小鼠毛發生長，並延緩心血管健康重要指標--動脈粥樣硬化的發展。

6、進一步分析表明，出生後敲除BAML1雖然也導致基因水平的晝夜節律消失，但對基因表達的整體水平基本沒有影響;而出生前敲除BAML1會影響幾百個基因的表達水平，其中很多基因與衰老有關。楊光銳說，這可能因為BAML1在胚胎期發揮重要的非生物鍾作用，因此這一時期敲除會導致小鼠出現早衰。

③ 關於三班倒與兩班倒的利與弊

三班倒變為兩班倒的利弊：

1、人工支出方面：按照《勞動法》第四十四條的規定，支付加班費的具體標準是：在標准工作日內安排勞動者延長工作時間的，支付不低於工資的150%的工資報酬。就是在人工費用的支出是不變的，但是員工的工作狀態會變得更差。

2、員工身體方面：從科學常識來看，熬夜對人體新陳代謝非常不利，長期如此會嚴重危及身體健康。如果班次倒得太頻繁，人的生物鍾就會失控，直接影響正常的睡眠質量，最終危及身體健康。長期上夜班生物鍾調整過來以後可以在白天睡覺，也能休息好。

但是倒班制一般都是一天白天一天晚上或者兩天白天一天晚上，這對身體健康得危害大大的超過了長期上夜班。所以兩班倒相比三班倒員工身體更差更容易生病，企業在這方面支出會增加。

3、員工態度方面：在相同時間內，其實上夜班的人遠比上日班的人付出的代價大，可以說是頂著生命的危險在工作，而他們所拿的待遇卻是一致的。使得員工感到疲累對企業感到不滿，工作態度也會下降，工作效率大幅下降。

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根據國家現行的勞動法，實行勞動者每日工作時間不超過8小時、平均每周工作時間不超過40小時的工作制度。勞動者按照勞動合同約定的時間提供勞動，即可以獲得相應的工資福利待遇。加班加點的，可獲得加班加點工資。

第四十一條 用人單位由於生產經營需要，經與工會和勞動者協商後可以延長工作時間，一般每日不得超過一小時；因特殊原因需要延長工作時間的，在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過三小時，但是每月不得超過三十六小時。

第四十四條 有下列情形之一的，用人單位應當按照下列標准支付高於勞動者正常工作時間工資報酬：

（一）安排勞動者延長工作時間的，支付不低於工資的百分之一百五十的工資報酬；

（二）休息日安排勞動者工作又不能安排補休的，支付不低於工資的百分之二百的工資報酬；

（三）法定休假日安排勞動者工作的，支付不低於工資的百分之三百的工資報酬。

熬夜會對身體造成多種損害：

1、經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

2、頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

4、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

5、影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期。

女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鍾，從而引發機體生命節律發生紊亂。這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關系。經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次數越多，風險越大。

6、肝功能異常的比例較一般人高。

7、罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。

8、視力危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意，戴眼鏡是很痛苦的.

總結：如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、循環器官等各種感染症的機會也增加許多。

④ 工作兩班倒是怎樣的體驗

如果實在沒路走的話你可以選擇工廠兩班倒的生活。如果你有得選的話，千萬不要進工廠一線，因為它會磨滅你的意志，且倒班會嚴重傷害你的身體，工廠可以待，但不能久待。

⑤ 剛找的工作，是兩班倒的，一天白班一天晚班，上了幾個星期之後，覺得好像一直都在熬夜一樣。

這樣的工作若真的不適合自己或者自己感覺不好的話建議你還是換個更好點的工作 趁著你還年輕多去外面的世界看看 多學點東西 收銀員這樣的工作每天無非就是收錢沒啥技術含量和學不到太多的東西的 。

⑥ 學校實習，收到了一個公司的面試，兩班倒，晚班晚上八點到早上八點，要不要去干，實習六個月，兩周換一次

如果你絕對適合你，
那你就應該去

⑦ 怎麼寫（工作兩班倒）申請報告

首先要注意格式，格式不正確，領導很難批的。
1. 標題。可寫成"工作調整申內請"。
2. 稱謂。尊敬容的某某領導
3. 調整工作的原因、好處。可以寫寫現在的工作狀態，最好一筆帶過，免得領導以為你在埋怨。
4. 請求批準的要求。盡量寫的委婉點。
5. 如不批准。大概寫一下還要一如既往的堅守崗位等等。
6. 落款。
希望對你有所幫助！！！

⑧ 如何回答此類問題。如。去一家公司面試，生產線是24小時兩班倒的。但倒班的大部分都是普工、技工。大

雖然你的工種不需要倒班，但領導要的是你的態度。明白嗎？

⑨ 今天去面試了個工廠是兩班倒計件的要不要做

要做，現在工作不好找，你要是有一技之長就不要了

⑩ 找了兩個工廠工作，面試都合格了，但是一個是兩班倒，一個是長白班，不知道去哪個好

比較合理的安排；一個上8：00--12：00
另一個上12：00--18：00
然後上上午班回的值晚班20：00--早上6：00
（雖然時間長點但答比夜間換人安全性要好）
第二天另個上下午班的再上上午班。這樣兩個人時間上是相等的，也比較合理安全。希望你滿意！