高中特長生怎麼能合理安排好時間

① 高中體育特長生訓練計劃

這個高中體育老師就會結合米自身素質給你一個良好意見的。別以自己的想法來實施

② 如何安排高中體育特長生一周的訓練計劃男生

老師帶著集體訓練的。。
一般就是，跑步、交叉步、弓步什麼走來著，後蹬跑、蛙跳、50米沖刺、100米沖刺、200米沖刺，還有幾項不知道叫什麼了。 有是有需要超負荷訓練，那樣才能出成績。我是過來人

③ 如何安排高中體育特長生一周的訓練計劃

周一速度課。抄。准備襲活動怎麼做不用我說了吧、然後30米。6個一組.2組。（我們大概每個都能跑到3秒85以內，我們是短跑隊）第一組和第二組休息5分鍾，然後休息10分鍾，60米，5個一組。跑2組，第一組和第二組休息大概8分鍾左右，然後100 全力3個。
周二能力課。10個200米，男生24~25一個（在我們隊能力好的23跑10個）我們不間歇，跑到重點走回去就跑下一個。
周三調整課。200變速跑，慢跑200米，然後速跑200米，不用太快，調整么~~跑完可以考慮最一些身體素質。或者力量。不要太大量。
周四速度課，和周一一樣
周五力量課。就是上力量，杠鈴什麼的，不用我多說把，
周六強度課。10個400米，不是集訓的話（比如冬訓，比賽前）男生1分03以內就可以，女的1分15以內就可以。根據周三做身體素質考慮，可以把周五和周六換著練。...周日放假。。

長春田徑專業隊隊員

④ 求高中體育特長生給予建議

在做決定前要知道自己擅長和不擅長的很重要！首先你知道你文科回聽得懂，理科完答全不懂，那麼去理科就是去聽天書了；你想到報考體育特長生，那麼你的體育成績只有很突出的話才能考慮轉理科；以上兩點都明確了再考慮做選擇。特長生不是只有體育這一個項目的，擅長畫畫也可以報考藝術特長生的。體育特長生很辛苦，每天都要早起訓練，只有持之以恆的訓練才能有好的體能好的成績。想要參軍就隨時留意參軍的最新信息，特長生的相關信息在網上也可以查找的到。做選擇時一定要想明白，做自己擅長的比較容易取得好的成績，做自己清楚的事容易成功。最後祝你成功！

⑤ 高中特長生怎麼當

特長生和藝術生有區別。特長生要參加自主招生，藝術生就是高考報名時包就行。喜歡寫作，就學個影視編導，全靠文筆。

⑥ 如何提高高中體育特長生綜合素質

隨著我國現代教育制度的發展，越來越多的學生開始選擇成為一名特長生，以此為跳板，進入到更好的大學學習，並成為一名專業性人才。大部分的體育特長生進行體育訓練是以升學為目標，所以他們在學校所接受的訓練與其他的體育運動員的專業訓練有著很大的差別。
一、體育特長生現狀分析
據調查顯示，現在參加體育高考的特長生，大部分都為文化課成績較差，如果單純只通過文化課考試無法考上更好的大學，進而選擇成為特長生才加體育考試。他們大多數的身體素質也和一般學生一樣，抱著嘗試的心態投入到了特長生的大軍中。他們沒有經歷過專業的訓練，沒有特長領域，在體育方面可謂是一片空白。這就導致了教師在進行體育教學的時候難以把握好准確的方向，但從好的方面說，這樣的學生往往可塑性比較強。
二、如何提高高中體育特長生綜合素質
1 加強思想品德教育
要想保證高中體育特長生綜合素質的提高，加強思想品德教育十分重要。在人們的固有思想里，體育生是一個不容易被管教的學生群體，往往在他們中間會誕生許多問題少年違反校規校紀，做著不屬於他們那個年齡段的事情。高中階段是人生過程中的青春期，大都比較叛逆，在這個階段，學生的生理心理都會日漸成熟，身體各項機能也處於成型階段。所以這個時候加強思想品德教育就顯得十分重要，教師在這一階段要狠抓體育特長生的思想品德教育，發現問題，採取正確的途徑，及時解決，改變學生不良習慣，幫助其形成正確的世界觀、人生觀、價值觀。
2 協調好文化課和專業課關系
單是專業課的學習往往不夠，因為只擁有良好的專業課成績，就失去了當時成為特長生的初衷。教師要合理安排好學生的日常訓練和文化課學習，盡量不佔用學生的學習時間進行專業訓練。專業課老師也要督促學生日常的文化課學習，和文化課老師相配合，保證學生的文化課成績和體育專業課成績共同提高。只有文化課和專業課共同發展，才能塑造出一名合格的體育特長生。因為特長生在學文化課的同時也要學習專業，學業壓力就較其他學生而言大了許多，這就要求老師協調好文化課和專業課的關系，幫助學生提升自己，取得優異的成績。
3 保證專業訓練的全面、多樣化
體育老師要保證體育專業訓練的全面多樣化，比如對所有項目的體育特長生都進行多種項目的體育訓練。現在大多數高中都對體育特長生的訓練都採取簡單粗暴的針對性力量型訓練，比如說對於田徑選手，就是無休止的跑步訓練。高中學校應該對體育特長生展開多方面的訓練項目，而不是只是進行單一的訓練，比如，可以對體育特長生進行仰卧起坐、俯卧撐、直膝跳、蹲跳、引體向上、高抬腿等多種訓練方式相結合。每一項不同的訓練項目都可以幫助體育特長生訓練不同的身體部位，給學生展開全面的專業化訓練。而且多樣化的訓練項目可以幫助訓練擁有更好的效果，培養學生成為一個全面發展的體育特長生。
4 制定訓練管理制度和計劃
據調查，大部分體育特長生的都比較貪玩，好動，對於老師而言管理上就有了一定的難度。教師要有一套嚴格的制度來制約管理特長生，對於日常的學習、訓練都要有相應的明確規定，同時加強和學生及班主任的溝通，全方位的了解學生的現狀。教師也要制定出合理的訓練計劃，在訓練過程中不斷的改進，尋找真正適合學生的科學訓練方法，有針對的實施到不同的學生身上，有效的提高學生的成績。
5 注重訓練結束後的飲食等
飲食的均衡對於每個人而言都很重要，而對於體育特長生這種需要高強度訓練，高消耗的群體而言，飲食的搭配顯得更加重要。在飲食的選擇上要多食用有益於身體健康的綠色食物，多吃蛋白粉等有助於增加肌肉的食物，讓營養跟隨日常的消耗。保證學生的身體健康，強健的體魄是一切得以實施的前提。
三、總結
大部分的體育特長生進行體育訓練是以升學為目標，所以他們在學校所接受的訓練與其他的體育運動員的專業訓練有著很大的差別。他們不能將所有的經歷都放到專業訓練上，體育特長生還有很繁重的文化課學習，這就導致他們的專業訓練時間短，整體學習任務較為繁重。為了提高其綜合素質，要對體育特長生進行全面的身體素質訓練，加強思想品德教育，協調好文化課和專業課的關系，保證訓練的全面多樣化，制定相對應的訓練管理制度，在飲食方面也要注意，為學生以後打好基礎。要促進學生的全面發展和綜合素質的提高，成為一名德智體美勞全面發展的優秀特長生，在以後的人生道路上取得良好的進步。

⑦ 普通高中特長生怎樣錄取

中考特長生不來加分，只是作自為特長生培養，每個學校都會有特長生招生計劃，他們是不需要根據中考成績錄取的，區里會組織統一考試，每個人會給一個分數，然後各學校下達特長生的錄取分數線，只要過了就可以錄取。但是特長生與普通生不同，普通生要參加高考文化課考試進入大學。但是特長生有特長生的考試，通過那個考試進入大學。建議不要報特長生，和普通生差異極大。

⑧ 淺談在高中教學中如何管理體育特長生

一、把握體育特長生的思想脈搏，切實抓好思想品德教育工作。調查表明，體育特長生進入體育業余訓練班的動機主要有兩大類：一類是源自於自身具有良好的身體素質並對某些體育運動感興趣，這類學生往往滿足於個性的張揚和發展，具體表現是只注意自己的興趣但紀律觀念相對較差；第二類是以此作為升入高校的階梯，這類學生往往文化成績較差，考大文大理上線的幾率很小，迫不得已只有考體育類高校，希望能圓自己的大學夢，但大多數又往往存在過分自信或信心不足的不良心態，具體表現是拚命訓練而不太注重或放鬆學習。體育特長生的思想教育工作是運動隊管理的主要內容，針對以上動機及其特點，並結合當前青少年的思想特點，這就要求教師要特別注意加強思想品德與理想教育工作，以身作則，嚴以律已，言傳與身教相結合，用道理去疏通疑惑，用制度去規范行為。當前體育特長生存在的突出問題是生活中紀律鬆懈、作風拖沓，少數體育特長生還拉幫結伙，甚至打架斗毆，使運動隊在社會和學校中影響不佳。對於有發展前途的體育特長生，應以教育為主，逐步引導他們走入正軌，對於個別表現極差且屢教不改、沒有發展前途的體育特長生，應堅決果斷地清除出隊。造成這些問題的原因與思想教育管理不嚴有密切關系，因此，在體育特長生的教育管理中，要始終加強對其進行思想教育，陶冶情操，磨練意志，增進信心，以培養他們先進的思想和優良品行。 二、注重體育特長生的文化學習管理工作。在體育特長生中，文化課成績較差是一個普遍存在的問題，分析這種現象產生的原因，找出解決這個問題 對策，是體育特長生教育管理的重要任務之一。體育特長生中沒有一個是低智能的，都有和其他學生一樣聰明的頭腦，為什麼文化課成績較差呢？究其原因，其一，是社會偏見所誤導；其二，是體育特長生自身產生的對學習重視不夠、鬆懈、懶惰的思想所致；其三，對訓練與學習的關系處理不當。針對以上原因，我們對體育特長生文化課學習的管理從下面幾個方面入手實施。（1）、加強管理，激發體育特長生學習的興趣，提高他們學習的自覺性。學校領導既要重視體育特長生的訓練，又要重視他們的學習。班主任、任課教師和體育教師要對體育特長生齊抓共管，綜合管理，建立一套完整的管理制度。以班主任為主，與任課教師、體育教師緊密配合，摸清每個體育特長生的學習底子，幫助他們制訂切合個人實際的學習計劃，特別要注意文化課學習的奮斗目標，建立學習檔案。每學期開始、期中、期末召開聯席會，班主任、任課教師介紹學習情況，做到每個相關教師對體育特長生的學習情況心中有數，便於齊抓共管。分管校領導也參加聯席會，便於掌握情況，協調工作，以進行綜合管理。使體育特長生真正體會到學校對他們的重視、關心和愛護，體會到文化學習的重要性，並知道如何才能搞好文化學習。體育特長生有了搞好學習的信心，再培養他們學習的興趣、學習的自覺性也就不難了。（2）、科學安排訓練計劃，合理安排學習時間。高中階段訓練的特點是「業余訓練」，在制訂計劃時，既要注意為國家培養、輸送體育人才，又要注意讓學生得到多方面的發展，不要把體育專業隊的一套訓練方法硬搬到高中學生中來，重點應放在打好基礎，循序漸進，常年堅持，進行系統的科學的訓練。體育特長生的作息時間應與學校整體作息時間表相結合，早上訓練時間不宜過長，運動量和運動強度不宜過大，以避免影響上午的學習；傍晚訓練結束時間應控制在晚飯前半小時，以免錯過晚飯時間，影響正常上晚自修．（3）、組織安排體育特長生的輔導補課工作。提高他們的文化成績，抓好他們的課外輔導和專業測試後補課是重要的一環。採取靈活的方式，科學地安排和落實輔導與補習的時間，補習內容以「雙基」為主，並逐步縮小他們與其他學生的差距。 三．科學選拔人才。（1）體育特長生的選拔是我校體育特長生訓練管理的重要一環。選拔體育特長生除必須堅持科學選才的方法外，還應遵循一定的程序，其中關鍵環節是測試與分析，必須先全面測定體育特長生的競技能力狀態和運動知覺能力，結合繼續訓練的條件。（2）、周密制訂訓練計劃，嚴格控制訓練過程。有效的管理與科學完善的計劃是分不開的。為使體育特長生的訓練取得好的效果，體育教師必須周密地科學地制定各類訓練計劃。訓練計劃必須具有一定的科學性、現實性、預見性和應變性，同時還要充分考慮體育特長生的特點和各種環境因素。 （3）、嚴格執行計劃，科學有效訓練。在具體的訓練過程中，必須從實際出發，既要提出明確的各階段訓練目標和任務，又要有完成實際訓練目標和任務的措施，規劃出符合動態變化趨勢及選用的訓練方法和手段；既要有基礎訓練的內容，又要有發展個人技術特點的手段；既要有整體訓練的要求；又要有因材施教的措施；既要按訓練計劃達到預定負荷，又要制定負荷後的相應恢復措施。體育教師要通過訓練觀察、訓練筆記和專門的測試，對運動訓練計劃實施情況進行檢查評定，獲取大量的反饋信息，並對運動訓練過程的幾個重要環節（即特長生現狀的診斷、目標的確定、計劃的制定及實施）的具體情況，及時做出正確的診斷，對其中不符合他們實際情況的部分，對妨礙體育特長生順利地實現狀態優化轉移、達到狀態目標的因素及時地加以修改和調整，以求准確有效地實施訓練計劃，達到理想的訓練效果。 四、建立體育特長生檔案，健全生活管理制度。 加強對體育特長生的管理，掌握每個體育特長生的情況，必須建立體育特長生檔案，記錄每個體育特長生品行、學習、訓練的詳細情況。定期測定體育特長生的素質、機能和運動成績，觀察他們的身體形態變化情況，及時記錄，同時還要記錄他們的品行、文化考試成績及主要科目作業完成情況，及時總結，以便學校、文化教師、體育教師了解體育特長生，掌握和調整教育、文化學習、訓練計劃與方法。 體育特長生的生活管理包括建立健全嚴格的生活管理制度、訓練後的恢復措施和營養安排。體育教師不但要加強運動訓練的管理，而且要和班主任一起監督檢查他們的生活，及時發現並糾正其不良的生活方式。運動恢復是運動訓練的有機組成部分，由於它多半是在訓練課以外的時間進行的，所以就成為生活管理中一項十分重要的內容。嚴格遵守生活制度是恢復能順利進行的一個前提，在此基礎上還必須採取一些專門措施與手段來促進體育特長生的恢復。如教會高中體育特長生各種放鬆和恢復的方法，如按摩推拿、心理暗示放鬆、聽音樂、熱水浴等，使他們能盡快得到放鬆和恢復。營養是決定體育特長生運動能力的一個基本因素，體育教師必須科學指導體育特長生在不同的訓練階段，根據運動強度和運動量的大小適當調整營養結構，促進恢復，保持旺盛的精力與體力，提高運動能力。

⑨ 體育特長生高中學習計劃

首先必須保證文化課跟上，而且保證高考的時候不拖後腿，所以要不斷的加版強學習：然後在進行體權育鍛煉的時候，達標即可，把自己的潛力不要太過釋放，因為這樣鍛煉要好多精力，太過勞累就會影響學習，學習成績不好也不會很順利的到目的。所以，建議每天分出相當的時間作為學習文化課的時間，剩下的時間在力所能及的情況下做好體育鍛煉，但保證自己不受傷害，健康發展才好！這只是一種建議，才考可以，不一定正確的！

⑩ 高中體育特長生什麼時候考試

高中體育特長生招考時間各省甚至各校都不同。不過多安排在5月初。

這個具體的時間和安排你必須到目標學校或電話到目標學校咨詢。

例如：
義烏市普通高中體育特長生招生測試安排

一、考生報到時間與地點：

1、籃球、排球、足球、乒乓球項目的考生於5月4日上午7:00前攜帶准考證到義烏中學行政樓階梯教室報到；

2、田徑類考生於5月4日中午12：30前攜帶准考證到義烏中學行政樓階梯教室報到；

3、逾期按自動放棄論處。

二、測試程序

1.考前教育

2.抽簽分組：根據項目類別分成籃球、排球、足球、乒乓球、田徑五大組。

（編號分配男籃1-32 、女籃33-55 ，男排56-74 、女排75-87，男足88-99 、女足100-102 ，男乒103-106 、田徑107-145）。

3.考試順序：

上午：三大球專項和乒乓球項目考試，

下午：先田徑項目；後三大球身體素質考試。

三、考試程序

1.考試採取項目主考負責制。籃球、排球、足球、乒乓球、田徑各設主考一人，負責分工協調，負責解答考生提出的問題。

2.各項目設檢錄員一名，負責編排時間、檢錄並負責查驗准考證、宣讀考生守則。設考評員3名；記錄統計員一名（兼檢錄員）；紀檢員（同時負責比賽臨場裁判）一名，負責紀律檢查，監督記錄員做好成績記錄、核查與原始評分成績是否一致。只有經過主考、考評員、記錄員、紀檢員共同簽名的各類考生成績表格才有效。

3.採用人工丈量的摸高項目，主考要檢查場地的平整，丈量尺擺放的位置。須有2名以上丈量員判定，認真、准確的丈量考生成績，成績確定後要大聲報出成績，當場公布。

4.所有考試技評項目須有3名考評員，在各自指定的位置上，從不同角度進行評分，取平均值作為該項成績。

5.上午三大球及乒乓球項目考試同時進行，考試按先男後女分組測試，籃球、排球項目的身高、助跑摸高共同測評，先身高，後摸高。

（1）籃球項目順序為往返運球投籃、投籃、全場比賽。

（2）排球項目順序為三米線移動、發球、墊球、傳球、扣球、四對四（或六對六）比賽。

（3）足球項目順序為顛球、踢高遠球傳准、運球繞桿射門、教學比賽。
6.籃球的往返運球投籃、投籃均考兩次，取最好成績。技評分僅一次，以第一次的技評分為准。

7.田徑中田賽項目按順序均試跳試投3次，取成績最優一次作為本次最好成績；徑賽項目每人測試一次，根據成績排出各項目名次。

8.乒乓球比賽。採用單循環七局四勝賽制進行，勝一場得2分，負一場得1分，棄權得0分，按得分高低排列名次。如遇得分相同則按相互間勝負比率排列名次，高者列前。

9.三大球的身體素質測試按立定跳遠、100米、800米順序進行。立定跳遠試跳3次，取其最優成績。

10．田徑項目考試的場地和器材重量均按照2012年義烏市中小學田徑運動會初中甲組男女級別的標准執行。

11．所有徑賽項目考試均採用電動計時。

12. 5月6日公布測試成績。

四、測試要求

1.考前要認真學習《義烏市2013年普通高中體育特長生招生專業測試標准與辦法》，理解掌握各項目的規則、考試內容、技評標准和要求。

2．考場採取封閉式管理。考評人員必須佩戴工作證、考生須憑准考證進入考場，不準攜帶通訊工具。

3. 自備運動服裝、運動鞋等，乒乓球拍自帶。其它有關測試器材由招生辦統一提供。考生需將號碼布正確佩戴在胸前和背部。

4. 服從考評人員的統一安排，按編排的日程、時間參加考試，檢錄（離正式考試前15分鍾開始檢錄）不到者作棄權處理。

5.聽從考評人員的裁決，有異議及時向主考反映，不得在考場內外指責考評人員。

6.考生須自行做好准備活動，進入考場後，不得接受任何人員的技術指導。

7.考試完畢，聽從工作人員的指揮，及時離開考場，不得逗留。

8.嚴格遵守考試規則，維護考場紀律，保證考試順利進行。對弄虛作假、營私舞弊者，取消錄取資格。

9.工作人員嚴格遵守有關考試工作的管理規定和考試紀律。

10.認真執行考試規程，服從領導，聽從調配；嚴格按照操作程序、考試辦法和考評標准做好考評和判定工作，嚴格執行公平公正的評判原則。

11.關心愛護考生，考試前向考生講清考試中的注意事項和有關技術要求。

12.考前要認真檢查場地、器材是否符合考試規定要求，排除事故隱患，確保考試安全。密切配合，相互支持，有條不紊，保持考場氣氛嚴肅認真，不受外界干擾。發現問題及時上報。