體育特長生的精神

❶ 跑一千米前喝什麼有效

跑前半小時吃巧克力 喝紅牛 還要注意熱身！我在高中是體育特長生，經常參加800米中長跑！關鍵還是平常訓練，沒有基礎你就很難跑好！但是下面=給你一些跑中的戰術，不是本人總結的，我也看過了，不足的我已經加上了！1、起跑後的100米，也就是第一個彎道，大家都很興奮，都會加速跑，都想沖到靠前的位置，以得到心理安慰。你不用，不用管她們跑成什麼樣，剛起跑你應該是思維上還很清醒的，不要和別人比什麼，要比的話，比起跑後的50米就好了，然後就邁開大步跑就是了。剛開始的沖刺不要跑第一，最好在第三。領跑比較累！沒有絕對實力不要領跑！ 2、過了一百米後，接下來就是途中跑，就別太沖了，從過了第一個彎道後到第一圈跑完，保持勻速，保證不要讓自己的速度慢下來，當然，隨著你快跑道第一圈的時候，你速度一定會不知不決的就慢下來了，沒專業練過的，都有這個毛病，因為潛意識里，你看到了800米的終點。雖然你速度慢下來了，但意志上一定要有保持速度的想法。 3、第一圈一過，一般會有老師或者同學在終點為你們加油，你開始盯住你前面的同學，死死的跟住她，一但超過了，就去盯前面的同學，就別讓她超回來。因為你去追前面的同學，你速度快了，前面的同學感覺到後面有人在追自己，會有壓迫感，也會加速，你再死死的跟住，你的速度就上去了。這時候，你會感覺很累的，不過，你放心，你前面的那個同學，她會更累，而且，精神上比你還累。 4、第二圈的400米到700米的過程中，你會很累，步子會感覺邁不開，不要緊，是心理在作怪。你步子邁得越少，搗腳次數就會越多，你的體能就會消耗越快。狂做深呼吸，多去感覺手臂的擺動，手臂的擺動有了，腿自然就邁開了。這個階段容易出現大腿肌肉比較酸痛，想死的感覺都有，但是這要看你的心裡能不能堅持了，能你就成功了。 5、最後的100~~150.通常我們專業人員在至少在一百五就全力拚了。你們最好最遲在100這樣就拚命沖。大腿受不了，也要堅持，七百都跑了。最後一百算什麼！事先最好叫兩個同學在終點去接你。記住跑完後不能坐到，一定要在同學的幫助下慢走，死都要慢走。坐到對心臟不好。祝你成功！

❷ 北京體育大學怎麼樣

您好，北京體育大學，簡稱北體大，由國家體育總局直屬，是新中國成立後國務院確定的首批全國重點院校、國家「211工程」重點建設院校、國家首批「雙一流」世界一流學科建設高校和進入「高等學校學科創新引智計劃」的高等體育院校。

作為211、雙一流、北京體育大學的學校層次已經遠遠超出分數，地域的優越性也毋庸置疑，專業也是相當不錯。為什麼大家對專業沒感覺呢，一是幾乎沒人關注這個學校，二是幾乎都是特設專業，絕大部分人不了解。

北京體育大學專業皆為體育相關，新聞學是體育新聞方向，英語是體育英語方向，經濟學是體育產業經濟學，像冰雪產業和冬季項目和管理簡直是為國家體委冰雪運動項目和相關運營企業量身定做的，工作機會和前途都是不錯的。

體育相關產業以及越來越龐大，人才需求量也越來越大，該產業的企業非常認可北京體育大學相關專業的學生，畢竟是中國體育院校的最高學府。

同類專業，北京體育大學比同分數的學校就業好的多，畢竟分數太低了，同分數的學校層次太一般了，看看北京體育大學的校園招聘情況就明白了。

一句話，北京體育大學的學校、專業和就業，太對的起它的分數了，以至於分數都不好意思這么低了。

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❸ 怎樣才能提高彈跳力

打籃球
籃球運動是來非常源鍛煉人的彈跳力的，打籃球時，搶籃板是最常見的，在搶籃板時必須要奮力跳起。在投籃、搶球和蓋帽時都要用力跳，這樣每時每刻都在鍛煉著彈跳能力，只有堅持打籃球，彈跳力一定能提高。

跳繩
在跳繩的過程中，雙腳始終在不停的跳動，每天堅持練習1--2個小時的跳繩，能有效提高彈跳力。

打羽毛球
羽毛球中常常要跳起搏殺，這樣能鍛煉爆發力，時間長了能提高彈跳力。

跳高
跳高是鍛煉彈跳力的比較直接的方法，最簡單的可以在空地上練習彈跳，在高處設立個簡單標記，每天把標記向上移動一點，這樣堅持每天鍛煉能提高自身的彈跳力。

增強小腿肌肉
彈跳力的強與弱與小腿肌肉有直接關系，平時可以在小腿上綁個沙袋跑步，能鍛煉小腿肌肉。另外在飲食上注意多吃些牛肉等，有利於長肌肉。