中考特長生100米跑多少秒

❶ 中考體育特長生100米多少秒

跑11.5就夠了
訓練的話：1，在80~100米的距離內，從起跑後加速跑20米~30米，然後肌肉停止專主動用力，被動地隨便「慣性屬」跑進15~20米，再加速跑25~30米，然後再隨「慣性」跑進15~20米，隨「慣性」跑時要求肌肉放鬆，體會放鬆跑動作。2，在田徑場兩邊的直道上各設一起點，要求運動員加速跑30米後做20~30米的放鬆慣性跑，然後慢跑至第二個直道的相應位置，再做同樣距離的快跑、慣性跑或慢跑。慢跑的時間要求在30~40秒之間，一般以3~5次為一組。一堂課可以練習2~3組。此方法不僅能培養運動員的放鬆能力和速度感覺，而且對提高速度耐力也有良好的效果。3，運動員加速跑60~80米，然後慣性跑20~30米，往返為一次，5~6次為一組，一次課2~4組。每次往返跑之間間隔30秒左右，組間休息為5~10分鍾，此練習能培養運動員的速度感覺。在達到較高的速度後即進入放鬆慣性跑。要求運動員注意技術協調放鬆。4，跑60~100米距離，用舒展協調的動作，適宜的快頻率進行放鬆大步跑練習，一次練習可採用8~15個段落，每次大步跑之間可用60~90秒的走或慢跑來間歇。

❷ 初中畢業 上高中 體育特長生 100米需要多少秒呢 我成績是 100米最快11.72 順風 正常1

正常12秒並不算特別好的成績。因為並不知道你主攻哪個項目，如果你說了 還有你的主攻項目成績，可以幫你分析下

❸ 體育特長生100米要跑多少秒能進高中

100米大概要跑來11.5秒以內絕對可以進高中自。
體育特長生不僅需要的是一百米的速度，還有其它的體育項目也要達標。當然，文化課如果不夠分也是不行的。還要看所在城市所在學校的具體要求，有的城市已取消了體育特長生的加分政策，有的學校會對體育特長生要求比較嚴格，比如體育要有一級證書等。雖然一百米11.5秒能進高中，但並非絕對。

❹ 中考體育特長生，田徑的，100米幾秒能進200米呢

進12秒，11秒還差很多

❺ 中考體育特長生200米多少秒

初3體育特長生應該要24秒吧中考滿分都26.9秒120分23.6秒你自己估計一下吧

❻ 中考體育特長生100米要什麼樣的，跑時注意什麼

1.壓腿,練好柔韌性,有助於步幅的提高;2.加強身體各部力量練習,尤其是腰腹力和腿步回力量,加大答後蹬動力;3.熟練跑步技術,起跑技術,途中跑技術,沖刺技術;4.彎道跑非常重要，技術好的話，那是超人的有力武器；5。多練30米跑,要求憋氣快速跑. 可提高速度和爆發力!

跑百米，不能讓腳後跟落地，要用腳尖。所以腳尖的彈力是最重要的，在家要練腳尖彈力。
三要點：背重物 手背後 腳尖跳
跑百米，不能泄氣，因為有時是分小組進行，看時間。所以，就算是小組最後，也不能放棄。
要點：必須必須在沖過終點三米或更多時才能減速。
加油！

❼ 中考體育特長生100米跑多少秒就可以

既然是特長生，你能跑多少跑多少，這雖然是考試不像比賽，但是這也是很好的鍛煉啊！給自己測下100米啊！

❽ 中考體育特長生100米跑多少秒大概就可以

想特招的話最少11秒以內、

跑進13秒基本就能及格、

❾ 中考體育特長生100米多少秒

樓主：
可以上網具體看下，這個網上應該都有，最好去跟體育學院的老師溝通下，說不定聯系著，哪天他就看上你，直接把你招進去了

❿ 體育特長生100米要跑多少秒能進高中

不是100米就可以的，還有各項綜合素質，比如立定三級跳大概7米多的水平，800米在三分鍾以內，實心球砸10米以上，那絕對沒問題。。如果想靠100米，你至少應該在3級以內的水平。進入高中，也可以通過訓練來提高成績，高中認真訓練，進步會很快