中考特长生100米跑多少秒

❶ 中考体育特长生100米多少秒

跑11.5就够了
训练的话：1，在80~100米的距离内，从起跑后加速跑20米~30米，然后肌肉停止专主动用力，被动地随便“惯性属”跑进15~20米，再加速跑25~30米，然后再随“惯性”跑进15~20米，随“惯性”跑时要求肌肉放松，体会放松跑动作。2，在田径场两边的直道上各设一起点，要求运动员加速跑30米后做20~30米的放松惯性跑，然后慢跑至第二个直道的相应位置，再做同样距离的快跑、惯性跑或慢跑。慢跑的时间要求在30~40秒之间，一般以3~5次为一组。一堂课可以练习2~3组。此方法不仅能培养运动员的放松能力和速度感觉，而且对提高速度耐力也有良好的效果。3，运动员加速跑60~80米，然后惯性跑20~30米，往返为一次，5~6次为一组，一次课2~4组。每次往返跑之间间隔30秒左右，组间休息为5~10分钟，此练习能培养运动员的速度感觉。在达到较高的速度后即进入放松惯性跑。要求运动员注意技术协调放松。4，跑60~100米距离，用舒展协调的动作，适宜的快频率进行放松大步跑练习，一次练习可采用8~15个段落，每次大步跑之间可用60~90秒的走或慢跑来间歇。

❷ 初中毕业 上高中 体育特长生 100米需要多少秒呢 我成绩是 100米最快11.72 顺风 正常1

正常12秒并不算特别好的成绩。因为并不知道你主攻哪个项目，如果你说了 还有你的主攻项目成绩，可以帮你分析下

❸ 体育特长生100米要跑多少秒能进高中

100米大概要跑来11.5秒以内绝对可以进高中自。
体育特长生不仅需要的是一百米的速度，还有其它的体育项目也要达标。当然，文化课如果不够分也是不行的。还要看所在城市所在学校的具体要求，有的城市已取消了体育特长生的加分政策，有的学校会对体育特长生要求比较严格，比如体育要有一级证书等。虽然一百米11.5秒能进高中，但并非绝对。

❹ 中考体育特长生，田径的，100米几秒能进200米呢

进12秒，11秒还差很多

❺ 中考体育特长生200米多少秒

初3体育特长生应该要24秒吧中考满分都26.9秒120分23.6秒你自己估计一下吧

❻ 中考体育特长生100米要什么样的，跑时注意什么

1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步回力量,加大答后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.弯道跑非常重要，技术好的话，那是超人的有力武器；5。多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!

跑百米，不能让脚后跟落地，要用脚尖。所以脚尖的弹力是最重要的，在家要练脚尖弹力。
三要点：背重物 手背后 脚尖跳
跑百米，不能泄气，因为有时是分小组进行，看时间。所以，就算是小组最后，也不能放弃。
要点：必须必须在冲过终点三米或更多时才能减速。
加油！

❼ 中考体育特长生100米跑多少秒就可以

既然是特长生，你能跑多少跑多少，这虽然是考试不像比赛，但是这也是很好的锻炼啊！给自己测下100米啊！

❽ 中考体育特长生100米跑多少秒大概就可以

想特招的话最少11秒以内、

跑进13秒基本就能及格、

❾ 中考体育特长生100米多少秒

楼主：
可以上网具体看下，这个网上应该都有，最好去跟体育学院的老师沟通下，说不定联系着，哪天他就看上你，直接把你招进去了

❿ 体育特长生100米要跑多少秒能进高中

不是100米就可以的，还有各项综合素质，比如立定三级跳大概7米多的水平，800米在三分钟以内，实心球砸10米以上，那绝对没问题。。如果想靠100米，你至少应该在3级以内的水平。进入高中，也可以通过训练来提高成绩，高中认真训练，进步会很快