体育特长生去哪训练

Ⅰ 在哪里报考体育特长生我初一

一般想报考体育方面得需要个人有非常高的天赋一般打篮球第一个就是要求身高通常在初一在学校报名各种活动就可以啦。

Ⅱ 体育特长生要锻炼哪些体育运动

不同省份要考的项目都不一样的，江西考的项目是一百米，八百米，立定跳远，足球绕杆，篮球跑篮。广西的是一百米，八百米，立定跳远和后抛实心球。不知道你是在哪个省

Ⅲ 如何安排高中体育特长生一周的训练计划

周一速度课。抄。准备袭活动怎么做不用我说了吧、然后30米。6个一组.2组。（我们大概每个都能跑到3秒85以内，我们是短跑队）第一组和第二组休息5分钟，然后休息10分钟，60米，5个一组。跑2组，第一组和第二组休息大概8分钟左右，然后100 全力3个。
周二能力课。10个200米，男生24~25一个（在我们队能力好的23跑10个）我们不间歇，跑到重点走回去就跑下一个。
周三调整课。200变速跑，慢跑200米，然后速跑200米，不用太快，调整么~~跑完可以考虑最一些身体素质。或者力量。不要太大量。
周四速度课，和周一一样
周五力量课。就是上力量，杠铃什么的，不用我多说把，
周六强度课。10个400米，不是集训的话（比如冬训，比赛前）男生1分03以内就可以，女的1分15以内就可以。根据周三做身体素质考虑，可以把周五和周六换着练。...周日放假。。

长春田径专业队队员

Ⅳ 体育特长生是什么怎样成为体育特长生练的项目有哪些谢谢了

体育特长生就是抄练各种体育项目（比如100米 200米 跳远额等等）和传统四项的（100 800 立定三级跳 原地推铅球）这个四项有的省份是不一样的，要看当地的规定。通过练体育进行升学。
成为体育特长生要看学校的条件，要满足什么条件才能进去，或者测试体育项目达标，家长也需要同意。练体育是一个非常枯燥的，累的，所以要有一定的意志品质。有心理准备。
练的项目就以上说的那个。
练的时间长短还是取决于学校。有的让高二练，有的让高一练，这可以问一下当地练过体育的学哥学姐。

Ⅳ 体育特长生能去哪儿上大学或者大专

可以报考北京体育大学、成都体育学院、上海体育学院、武汉体育学院、苏州大学、中国矿业大学(只招收篮球专业)等。专业包含运动康复、运动训练、体育教育、运动人体科学、社会体育指导与管理等。

Ⅵ 体育特长生该怎样训练

周一速度课。准备活动略过。然后30米。6个一组或者两组。（我们大概每个都能跑到3秒85以内版，我们是短跑队权），第一组和第二组休息5分钟，然后休息10分钟，60米，5个一组。跑2组，第一组和第二组休息大概8分钟左右，然后100米全力3个。

Ⅶ 体育特长生如何训练

周一速度课。。准备活动怎么做不用我说了吧、然后30米。6个一组.2组。（专我们大概每个都能属跑到3秒85以内，我们是短跑队）第一组和第二组休息5分钟，然后休息10分钟，60米，5个一组。跑2组，第一组和第二组休息大概8分钟左右，然后100 全力3个。

周二能力课。10个200米，男生24~25一个（在我们队能力好的23跑10个）我们不间歇，跑到重点走回去就跑下一个。

周三调整课。200变速跑，慢跑200米，然后速跑200米，不用太快，调整么~~跑完可以考虑最一些身体素质。或者力量。不要太大量。

周四速度课，和周一一样

周五力量课。就是上力量，杠铃什么的，不用我多说把，

周六强度课。10个400米，不是集训的话（比如冬训，比赛前）男生1分03以内就可以，女的1分15以内就可以。根据周三做身体素质考虑，可以把周五和周六换着练。...周日放假。。

长春田径专业队队员

Ⅷ 高中体育特长生的训练计划

高一体育特长生训练计划

高一年级的训练要以基础动作为目标，掌握每项的动作技术，规范动作，逐步适应训练的强度，提高自身的训练水平，为高中的体育加试做好准备
第一阶段的训练计划：
一、弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、跑台阶、原地纵跳练习。
二、一般耐力：20――30分钟慢跑、越野跑、1600米――3000米中速跑等
三、柔韧性练习：(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、纵横等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。（4）站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、交叉步、悬垂等。
四、上肢、腹肌、背肌力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。
五、灵敏性练习：穿梭跑、转身跑、后退跑、侧身跑、闪身跑、看信号跑等各种快速反应练习。
六、绝对速度练习：绝对速度练习：30――60米最大强度加速跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、等循环练习。
注意事项：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。800米以上跑以提高机体有氧工作能力和机体对运动项目适应能力。心率控制在每分钟150－160次。
第二阶段的训练计划：
100米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。此外还包括跑步的步伐、频率、摆臂动作、呼吸等。
800米：体能的分配、弯道跑、脚下的步伐、起跑后的抢道和超越等。
立定三级跳远：起跳、预摆、腾空、落地以及每一跳的技术要点。
第二学期：
一、100米：1、最大强度的反复跑30―60米。2、接近最大强度的反复跑80―150米。3、最大强度的顺风跑、下坡跑30―60米。4、接近最大强度的接力跑60―100米。
练习要求：100米属于极限运动，不能超过800米－1000米。并且要安排在调整后恢复的第一次课中，每次的第一项。切记在疲劳状态下速度。
二、800米：1、200－400米段落跑，2―3组。每组3次。2、500—600米段落跑，3―4组每组1－2次。3、800―600―400―200米间歇跑，1－2次1－2组。
练习要求：这个阶段强度要比一般耐力强度大，心率可在180次以上，间歇时间以心率降低到每分钟140次左右为好。同时安排1―2次长距离的越野跑。
练习要求：练习的强度比较大，注意运动中受伤，安全第一，另外要做好放松的练习。
四、立定三级跳远：1、深蹲跳。2、负重深蹲。3、负重半蹲跳。4、负重弓箭步走。5、行进间单脚跳。
练习要求：学生必须在承担最大负荷的条件下快速用力完成各项练习，能否合理掌握在快速用力情况下的最大负荷量是影响条约成绩的关键和重要因素。第一个月用最大负荷的45%－75%作为负荷量。每个课做10―13次，每次5―7组

Ⅸ 我是一名体育特长生 平时训练应该要注意什么

力量素质是决定各项成绩的重要因素，根据学生训练水平的不同，采用不内同重量的杠铃蹲起、容负重跳跃、负重加速跑、上坡跑，加强腿部及腰腹力量，运用追逐跑和各种游戏来改善灵敏性和协调能力。训练方法应注意多样化、兴趣化或带竞争性的比赛法，熟练掌握正确的技术动作和运动方法，为以后的专项训练打好基础。注意强调训练后的放松练习和饮食营养
没有放松练习就没有成绩的提高，一定要把放松性练习放在重要位置。

饮食营养也是影响体力恢复的重要因素，要多吃一些高能量的食物，保证机体的能量供应。

要吃好，多吃奶酪、海鲜、麦片之类的。

多吃一些含丰富维生素的水果蔬菜，饮食应以清淡而不失营养为原则。饮食少吃油腻的食物，尽量不喝碳酸饮料，多喝白开水，多吃青菜，不吃垃圾食品，少吃巧克力，少吃膨化食品···· 还有多吃些蛋白质含量高的食物最好是蛋白粉。

Ⅹ 怎么成为体育特长生

具备以下条件之一且年龄不超过22周岁者方可报名。

1、高级中等教育学校毕业，获得国家二级运动员（含）以上证书且高中阶段在省级（含）以上比赛中获得集体项目前六名的主力队员或个人项目前三名者；

2、具有高级中等教育毕业同等学力，获得国家一级运动员（含）以上证书者或近三年内在全国或国际集体项目比赛中获得前八名的主力队员。

凡以同等学力报考的考生必须提供与高级中等教育相当的学习证明和成绩单，由省级教育行政部门协助招生学校对其资格进行认定。未经资格认定的同等学力考生不得报考。

(10)体育特长生去哪训练扩展阅读：

招生学校根据该校高水平运动队项目建设需要，组成专家评审委员会制定测试标准和选拔办法，对符合该校高水平运动队报考条件的考生进行体育专项测试。组织进行体育专项统一测试的省（自治区、直辖市），其所在地招生学校体育专项测试的要求不得低于本省（自治区、直辖市）制定的统一测试标准。

测试项目、时间、地点、选拔人数、选拔程序、录取办法等内容须通过招生简章向社会公布。考生报名时须提供其运动员等级证书原件，招生学校要认真核查，并留存证书复印件备查。学校所在地的省级高校招生办公室要对本地区有关招生学校的测试工作进行监督。