求职心理技巧

A. 求职失败的五大心理症结的应对方法

对企业一无所知

很多毕业生应聘企业很随意，在一次招聘会上，一家化妆品公司的招聘主管让应聘大学生说出几款该公司代理的品牌名字，没想到求职者一个都答不出来。这位招聘主管说：“对公司这么陌生，在求职前不去了解该公司，很难想像他对自己的职业生涯有所规划。这样不负责的人，我们肯定不会用。”记者了解到，这种情况招聘单位遇到很多。

■ 自以为是

对于一些大学生而言，并非找不到任何工作，而是由于对工作的期望值过高，对一些低档次的工作不屑一顾，盲目地追求一些脱离自身实际的“高工资、高待遇”的理想工作。这种“半吊子”型的人才，在就业压力日益增大的今天必然要走向失业。

■ 应聘太盲目

不少大学生并不知道某个职位的职责分工是什么，只会从字面上去理解。一家公司“营业服务部”下属的商品企划室招聘人，结果许多大学生看到“服务”二字，就以为是做服务工作无人应聘。而当公司把“服务”两字去掉后，马上就有很多人投简历。人事主管告诫说，如果对职位不明白可以询问用人单位，不要单从字面上去片面理解，这样很可能会错过一个好机会。

■ 不愿到基层去吃苦

大学生刚刚踏入社会，刚进入企业，很难立刻进入角色。一些公司规定所有新参加工作的大学生都要到一线去锻炼一年，有的同学一看不能马上搞设计、搞管理工作，要“吃一年的苦”，就打退堂鼓不愿意干了，白白丢掉了很好的工作。

■ 独立性欠缺

许多大学生在学习中只知死啃书本，没有足够的社会实践，每次应聘都要父母参与求职，自己则缺乏主见。还有的毕业生笔试、面试通过后，在与公司签约的时候，父母到场与用人单位说长道短谈条件。对于这种行为，多家公司的人事主管都表示反感。“找工作的前提是，你是一个独立的人，有自己的判断能力，能对自己负责。”一位人事经理说。

B. 面试时求职者如何调整好的心态

一、要懂得复换位思考。制 求职者换位思考就是将心比心，尝试站在面试官的角度思考问题，这就要去判断自己如果是一名面试官在面试过程中他最注重的是什么，最看中求职者的是什么。

二、清楚面试官的心理。 一般来说，一般企业的面试都是集体进行的，面试官在每位求职者身上都要花上15——30分钟，一天下来，每位面试官有可能会面试10——20个人，有时甚至需要进行超额人员的面试，这不管是在脑力上还是体力上，都让人吃不消。在这种情况下，面试官对于长篇大论的求职者一般不会有太好的印象，并且很多面试官会认为这个求职者总结能力不强、分析问题不是很清晰、思路不够逻辑性。

三、不要求完美但要足够好。 我们都知道无论准备得多么充分，求职者也不可能预测到所有面试现场所遭遇的情况和问题，所以没有必要要求面试前准备得多么完美，而是需要认清自己已经做足了准备，只需要自己在面试时对准备的内容回答无误就足够了。

C. 在求职过程中有哪些心理调试方法

心情压抑的时候可以找寻朋友进行倾诉，也可以去逛街购物。坐公交车转遍整个城市，吃些好吃的东西，去做些运动等等

D. 求职过程中应该具备哪些心理素质和调节方法

有效沟通
在求职面试中能够有效沟通，意味着能够清楚而有说服力地传递信息、想法以及态度。如果你能展现自己具有高超的沟通技能，而且能通过书面和口头语言适时地表现自己，扬长避短，有效地影响别人，那么你求职的成功机会将大大增加，进而顺利地把自己推销出去，拿到offer!
快速学习
俗话说：“活到老，学到老。”在职场如战场的时代，不仅是要学得好，更要看谁学得快。在求职中，快速学习的能力也越来越受到企业重视。企业文化的快速融入，专业技能的快速提升，团队精神的快速打造，人际关系的快速建立等，这些都是企业在招聘时十分看重的素质。
扛压抗挫
一定程度的压力是动力，职场中做成任何事都会有压力，面对压力问题采取一种积极进取的态度，就能在面试中脱颖而出。有的人会因为一次不成功的求职而心灰意冷，而有的人则懂得在失败中总结教训，重整旗鼓，从头再来。失败乃成功之母，细数职场中那些成功的精英，有谁是一蹴而就的?因此，能够扛住压力抵抗挫折的人，才能苦尽甘来。
求职成败往往取决于你的求职能力。其实，每个人都能学会怎样出色地求职。在向阳生涯JCP超级规划家的课堂上，许多待就业的大学生和职场人就在特训中，通过专家的训练和指导，掌握了如何秀出这五种必备素质的方法，最终面试成功、拿到了宝贵的offer!
自信与热情

自信是职场成功的第一要诀。一个自信的求职者，往往能认清自己的优势与特长，劣势及不足，知道自己最适合做什么，从而取得竞争优势。他们总能准确的评估自己掌握的专业知识和技能，了解自己的个性特征，在求职时最大程度地实现个性与职业之间的匹配。
我们发现，在工作中具有强烈进取心和热情的人，往往能够全面调动自己的综合能量，而且这种积极正面的工作状态会传染别人，带动身边人群乃至整个团队的良好发展。
职业规划技能

作为刚毕业的大学生，选择自己合适的职业发展方向尤为重要。职业方向的确定必须结合个人特长，兴趣并综合外部的就业环境来确定。求职时不可目标过高，太理想化。我们职业规划师在咨询中发现，有不少大学生求职时一味强调大城市、500强和高收入，忽视了个性和职业兴趣。殊不知，盲目攀高不仅会错过很多就业良机，还会对今后的职业发展造成不利的影响。
因此，大学生在求职前务必要掌握一定的职业规划技能，明确自己的职业定位和求职方向，朝着目标努力才能避免走弯路。

E. 求职过程中常见的心理问题有哪些

1. 期望过高——精英情结
中国社会长期以来形成了国家资源过度向精英阶层集中的现象。“万般皆下品，惟有读书高”、“学而优则仕”等传统思想铸就了很多大学生的“精英情结”， 这种“精英情结”导致了社会价值取向的单一、对白领文化的推崇和种种不合理的职业歧视现象的出现。使大学生本人、其家长以及整个社会对就业产生过高期望，部分大学生就业心态变得狭隘，择业的自主性和多样化受到很大限制。“精英情结”造成了部分大学毕业生薪资期望过高，从而抑制了企业对劳动力的需求；毕业生大都希望留在发达的大城市中，造成了局部地区人才过剩；部分毕业生只想从事金融、计算机等热门行业，造成了部分行业人才过剩。另外很多海外归来人员未能顺利就业也和这种“精英情结”有很大关系。
和国内这种就业观和就业环境严重脱节的状况相比，很多发达国家大学生的就业观已经发生了重大转变。由于高科技行业收缩和北美经济低靡，加拿大的失业率达到7.8％，大学生就业很难，不少学生选择了短期临时工作来暂时解决饭碗问题。巴西失业率达到12％，大学生们已经习惯“先就业再择业”。俄罗斯大学生毕业后大约只有30％从事与本专业挂钩的工作。而西班牙的大学生们已经习惯作“蓝领”工人了。面对激烈的求职竞争，国外大学生能够放下身段，从事基层工作的态度和观念值得国内大学生反思。
2. 规划不够——缺乏职业生涯规划意识
尽管很多高校已经开展职业生涯教育，但大学生职业生涯规划意识普遍偏低，出现就业心理问题的大学生这方面尤为明显。这种规划意识的薄弱主要表现在对自我和工作世界缺乏足够的了解，在大学期间没有一个清晰的职业目标。
对自我的了解是职业规划的起点，需要通过能力、兴趣、性格和价值观等四个方面进行系统的探索，也就是发现自己的过程。同时，大学期间还要对工作世界进行探索，对工作世界的探索可以分为两个层面：行业和职业。对工作世界的探索可以通过浏览网络媒体、听讲座、实习、职场访谈等途径进行。做好这两部分工作，是确保找到和自己优势匹配的职业的条件之一，有助于确定自己的职业目标。确定自己的职业目标以后，上学期间可以按照目标职业的能力要求来塑造自己，到了求职的时候已经具备目标职业要求的能力素质要求，就可以顺利就业。
而很多缺乏职业生涯规划意识的学生没有清晰的职业目标，大学期间主要围绕专业课进行学习，并且由于不了解学习的意义，学习的动力不足，导致学习成绩不好，另外也没有培养工作所要求的必备能力。同时，这些人群在求职的时候目标不清晰，不能突出自己的优势，使求职变得盲目，缺乏针对性，降低了求职的成功率。
3. 约束太多——不合理信念
大学生求职中存在许多不合理的信念。这些不合理信念一旦存在头脑中，就会影响顺利就业。求职中的不合理信念主要有以下几类：
第一类，对“自我”的不合理信念。如“我不知道自己该干什么，我真没用。” 这种迷茫时的自我否定心态，会造成求职中的犹豫、软弱。又如 “我无法从事任何与我本身能力、专业不合的工作。”这种静态的眼光，怎么能适应职业生涯的动态发展？还有一些同学对自我的认识过于自负，如“只要我愿意去做，我就能做任何事。”自以为什么都能做，往往什么都做不好，也难以在职业生涯中取得成功。
第二类，对“职业”的不合理信念。如“我一定要找一个最适合自己的职业，在没有找到自己适合的职业之前，绝不签约”，“我从事的工作要能满足我所有的要求”，“这份工作的专业要求应该是很严格的，我或许不合适吧”，“我一定要做自己最喜欢的工作，否则人生多没有乐趣啊！”，“这个行业不适合我的性别”……这些非理性的观念无形中就把自己的职业选择范围大大地缩减了，成为造成目前大学生就业困难的主要原因之一。
第三类，对“就业”的不合理信念。一些同学对于就业过于草率，如“我会凭直觉找到最适合我的职业”，结果到了岗位上才发现自己并不喜欢或者不适合这个职业，造成频繁跳槽。又如“有工作就做吧，反正以后有的是机会换工作”，过于随意地选择职业，往往会空耗精力，不利于在行业中提高自己，延误自己的职业发展。有些同学又过于慎重：“这个决定我一定要谨慎再谨慎，因为一旦选择了，就不能变了”。把职业看成静态的，觉得“一选定终身”，结果导致犹豫不决，错失良机。
第四类，对“发展”的不合理信念。如“我工作一定要在北京、上海，因为这里机会更多，利于我的发展。”现在很多人都在乎工作的地点、工资等外在的直接的待遇，这本无可厚非。但是，要辩证地分析自己的状况和自己行业的性质。北京、上海这样的大城市虽然机会看起来多一些，但是优秀人才也多、竞争也大，个人相对竞争优势不一定能够体现出来，相反，如果能够在其他城市，或许更为体现自己的竞争优势、发挥自己的才能，取得职业成功。
以上这些求职中常见的不合理信念禁锢了学生的头脑，影响了大学生的顺利就业。因此在决定就业后一定不要用各种各样的主观推测“锁住自己”，而对职业环境以及自我追求的变化无动于衷。态度决定一切，大学生要减少就业心理问题的影响，就必须改变自己的不合理信念。
4. 压力过大——心理素质较差
随着社会经济的发展和国家就业制度的不断改革，“市场导向、政府调控、学校推荐，学生和用人单位双向选择”的就业机制和“不包分配、竞争上岗，择优录用”的用人制度已经成为当前就业的主流发展方向。日渐激烈的就业竞争，不仅对当代大学生的知识技能提出了更高的要求，也对大学生的心理素质提出了新的挑战。特别是近年来就业结构化矛盾日益突出，就业难度日趋增大，给广大的毕业生带来了巨大的心理压力。这些心理压力，以及由此引发的心理问题，也是导致部分学生就业困难的一个原因。
高校毕业生求职中常见的就业心理问题主要体现为畏惧心理、矛盾心理、依赖心理、自傲心理、自卑心理、攀比心理、从众心理等等方面，并以一些情绪问题的形式表现出来，毕业生求职过程中比较常见的情绪问题主要有急躁、孤傲、自卑、焦虑、恐惧、情感淡漠等。这些就业心理常见问题，除了与当前整个社会就业环境有关之外，也与大学生自身心理发展特点紧密相连。在高校就业指导工作中，加强校园文化建设，完善大学生就业心理健康教育的工作机制，有效的开展大学生就业心理健康教育，帮助高校毕业树立正确的求职期望，培养积极情感，提高应对挫折的能力，将会是解决大学生就业心理问题的有效途径。

F. 求职心理调适的方法

好的情绪可以使人乐观向上，办事果断，富有创造性和灵感。不良的情绪则使内人产生疲劳感容甚至导致疾病。那么如何使情绪保持在良好的状态中呢？有以下几种方法可以供选用。 （1）推陈出新，改变自我：人在安定的生活中，往往觉得沉闷、没有生机、提不起精神，如果适时的对稳定的习惯做些小的变动，就会有一种新鲜感。如对办公室或居室进行一些小的调整，改变一下装饰，试着交个新朋友，投入一种新的爱好等。 （2）打扮自己：经常衣冠不整，蓬头垢面，不仅影响情绪也会使自己处于尴尬的状态。打扮无须穿高档服装，只要恰当就可以了。 （3）巧用颜色：为了保持自己的良好的情绪，应积极去寻找，接触那些温暖、柔和而又富有活力的颜色，如绿色、粉红色、浅兰色等。 （4）走进大自然：大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好的情绪的诱导剂。 （5）欣赏音乐：在抒情优美的音乐中，会觉得精神振奋，情绪饱满，信心倍增。 （6）多接触阳光：经研究表明，在阴雨天人往往出现情绪低落的现象，这是人受阳光折射太少而引起的，所以应该多晒晒太阳。

G. 在求职前要做好哪些心理准备

从众心理，大学毕业找工作，本来就是让自己大学四年所学的知识得以运用，但是现在很多大学生都只看眼前的物质条件，都几乎去国企或者是热门的行业，想一步达到很高的高度，进而忽视了自己四年的专业知识，放弃了自己的优势，最终捡了芝麻，丢了西瓜。所以在此建议大家：适合自己的才是最好的，千万不要从众！

焦虑心理，产生焦虑的原因就是对自己四年大学学习知识的不信任，一直都是处于一种对社会、对职场恐惧态度，不敢去面对挑战、面对新事物。所以在此建议大家：要做到自信、敢作敢为，要积极去接触不同的人和事，锻炼自己的交流能力和社会经验。

自卑心理，这是一种大学生就业普遍存在的心理状态，对自己没信心、缺乏面对人和事的勇气，不敢去竞争的自闭心理。实际上每一个人都有自己的长处，只要把自己的长处正常的变现出来，那你一定会发出你自己的光芒。所以建议：遇到自己喜欢的、心仪的，要去努力，要去竞争！

依赖心理，这种心理一般会出现在温室里面培养的大学生，大学的四年没有接触过任何社会文化，同时家庭条件较为优越，在大学期间物质方面一直很好，这样的心理，往往会变得没有主见，在毕业选择时，会选择家庭给予的帮助下去就业。所以建议：要记得自己已经是成人了，你必须拥有自己的灵魂和想法，要增强自己的独立意识，这样才能在社会上过上一种理想的生活。

自负心理，这样的心理状态往往出现在一些在校期间比较优秀的学生中，他们觉得社会上她们也该拥有在学校的职位，而且往往中意的就业方向多为：国企、事业单位等等，但是社会是一个新的舞台，你必须放低你的姿态，因为从零开始了，过去只能代表过去，现在你没有任何成绩的情况下，自负是一种很影响你发展的心理。

封闭心理，这种心理可以说是职场中最忌讳的一种状态，职场本来就是团队合作，一起研究与讨论的过程，一个过于封闭自己的人，在情感上就会被别人否决你，所以建议：大学的你多和大家进行沟通，不要独来独往，要记得积极的和社会接触，要积极表达自己的思维方式等等。

H. 大学生求职心理如何调适

大学生在择业期间所产生的心理活动状态（即择业心态），是影响正确择业和顺利就业的重要因素之一。没有踏入社会门槛的青年人，大都向往有一份令人羡慕的职业，崇拜那些在各行各业中有所造诣的行业精英，恨不能立刻“驰骋疆场”，大显身手。然而，复杂而艰苦的职业生活，又常使求职者不是力不从心，就是寸步难行，不但没尝到从事某种职业的甜头，反倒吃了不少苦头，以致后悔莫及。

经验告诉我们，不论选择哪种职业，都需要有心理储备，即职业意识的储备和职业意志的储备。

所谓职业意识，是指人们对自己所选择的职业的性质、特点、作用及其社会意义的综合认识，并表现为一种积极的、稳定的心理倾向。只有有了这种职业意识，才能产生高尚的职业情感，激发热爱本职、献身本职的进取精神；从事任何职业都不是轻而易举的事，免不了遇到困难和挫折。在困难和挫折面前，只有意志坚强的人，才能经得住考验，保证职业活动的正常进行。缺乏意志力，常常经不住困难的考验，很难完成自己的职业使命。因此，每位职业选择者，都应该学会磨炼自己的意志，有意识地训练自己的意志品质。

职业心理储备是多方面的，除上述两点外，还有职业兴趣、职业性格、职业情感等方面的储备。没有这些储备，是很难有效地进行职业活动的。

求职心理障碍

1.“学而优则仕”的自负心理。有些大学生认为考上大学就是入了龙门，读书多就等于身价高，择业时把眼光盯着大城市，从机关到合资企业等，追求安逸的生活，怕吃苦，眼高手低，一旦找不到工作就万念俱灰；

2.“白玉有瑕”的自卑心理。有些毕业生过分看重自己某方面的缺陷和不足，害怕用人单位看不上，还有一些人因犯错误抬不起头来，或是因为自己专业不好而信心不足，结果错过时机，难以找到工作；

3.“温良恭俭让”的保守心理。有些大学生缺乏社会竞争意识，害怕风吹秀木，不愿当出头鸟。到了人才市场，本可一试锋芒，却总是退避三舍，不敢自荐，过分谦虚，担心别人嘲笑自己“自卖自夸”，以致错失良机；

4.“举棋不定”的犹豫心理。有些毕业生择业时缺乏主见，常为家长同学所左右，身不由己，以致“彩球”四处飞，中了哪家算哪家，可一旦签了协议又后悔不迭；

5.不敢要高薪的心理。货真价实是市场经济的基本特点，在人才市场同样适用。用人单位往往将要求低薪水的人视为“无用之辈”，而对那些要求高薪水的人另眼相看。假如你对薪水要求明显低于市场价格，那么你不仅不能表现你的自信心，还可能给用人单位留下工作不会称职的印象；

6.过分看重个人履历的心理。个人履历的重要作用仅在于能敲开招聘单位大门，至于是否真能进入门槛，更在于接下去的考试和面试，求职者应全力以赴准备面试；

大学毕业生要想找到满意的工作，必须冲破以上误区，树立正确的求职观念。首先要正确认识自我，了解分析市场信息，做到“知己知彼”才能“百战不殆”。其次要勇于推销自己，敢于竞争。坚韧不拔，百折不挠，不达目的不罢休。否则，不会找到令自己满意的工作。

调适

心理学家通过理论探讨和实践检验，创立了许多行之有效的心理调适方法。大学生在就业过程中，可根据自己的心态有选择地加以使用。

?自我静思法。遇到困难和挫折时要冷静对待，控制心境，切莫冲动和急躁；摆脱干扰，仔细分析一下是自身原因还是用人单位的原因？是自己努力不够还是用人单位条件太苛刻？冷静思考，有利于稳定情绪，找出原因，有针对性地解决问题。

?自我转化法。有些时候，不良情绪是不易控制的。这时，可以采取迂回的办法，把自己的情感和精力转移到其他活动中去。使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，以求得心理平衡，保护自己。

?自我适度宣泄法。因求职挫折造成焦虑和紧张时，消除不良情绪最简单的方法莫过于“宣泄”。切忌把不良心情埋藏于心底。忧虑隐藏得越久，受到的伤害就越大。较妥善的办法是向朋友、老师倾诉，一吐为快，求得安慰、疏导、同情；甚至也可以向亲友痛哭一场，不要强压心底。也可以去打球、爬山、参加运动量大的活动。但是，一定要注意场合、身份、气氛，注意适度，宣泄应是无破坏性的。

?自我慰藉法。自我慰藉法就是自我安慰法，即学会自我忍耐。

?松弛练习法。松弛练习法也叫做放松训练，是一种通过练习学会在心理上和躯体上放松的方法。

?理性情绪法。理性情绪法认为，人有理性与非理性两种信念，这些信念指引下的认知方式会左右人的情绪。人的不良情绪产生的根源来自人的非理性观念，反之亦然。要消除人的不良情绪，就要设法将人的非理性观念转化为理性观念。

当然，自我调适的方法还有很多，如自我重塑法、环境调节法、广交朋友法、自我暗示法、幽默疗法等。这些都是应变的一些方法，但最主要的还是树立远大的理想，树立正确的人生观、价值观，平时就注意培养良好的品质，磨炼坚强的意志，全方位接触社会，体验生活，培养乐观豁达的生活态度。只有这样，才能在择业的重要关头，始终保持积极向上的精神状态和健康的心理，不至于在困难面前退缩。

I. 求职心理调适的常用方法有哪些

1，多看看一些面试技巧及其注意事项。
2，面试时调整呼吸，熟悉简历，保证自己不紧张。
3，多想想自己求职意向，以免病急乱投医。
4，尽早做好职业规划，以免干自己不喜欢的工作时浪费时间。

J. 关于求职的心理咨询

明白你的心来情，在家一定很着急，压源力也大。我觉得你很有工作经验，这是你的资本呀，可能你尝试太多了导致不知道怎么选择了是这样吗？趁这次机会出去玩一玩，先放松一下，等脑子清楚了，考虑下自己到底想做哪一行，如果不清楚，可以把多种工作做个比较，把他们写下来，然后对照自己是不是喜欢。我是应届毕业生，之前在家呆了三四个月，我觉得这个急不来，当然，如果你经济没问题的话一旦签下来少说也要工作个一年半载的，日子很久远呢。从长远看，还是别太着急了，如果压力大，就和朋友聊聊，把不舒服难过说出来，这样会好点。祝你找到合适的工作！还有，我在智联好像是51job上找到工作的，智联比较好些，也要当心一些黑中介呦，去之前网上先查查公司底细。