面试紧张

⑴ 一到面试就紧张怎么办

⑵ 面试的时候紧张怎么办

首先，需要强调一点，所以的求职者，面试时候紧张都是不可避免的。只是我们要学会控制，不要过度紧张而导致大脑空白。有一个HR曾经说，所有的面试紧张都是准备不充分，经历不够。的确，我们在面试前，是需要做充分准备的，所谓平时靠积累，临场靠发挥，就是如此。面试前对所应聘的企业和职位有一个全面了解，对面试中可能会被问到的问题有一个提前预演，多参加几次面试，应该会极大的环节一面试就紧张的现象。

其次，树立自信，调整面试心态。很多小伙伴们参加面试不自信，尤其是和一些所谓985的好学校的学生同台竞聘的时候，而其实，对于很多企业来说，并不是很注重所谓的出身，还有就是，985的院校和一般院校的毕业学生并无太大的能力差别，而企业面试官，一般出面都是HR把关，HR对人力资源管理知识可能很熟悉，但是对一些岗位的了解和专业度并不是很强，所以我们没必要不自信。同时，我们面试仅仅是为了找一份工作，我们要暗示自己，即使面试不上，天也踏不下来，认真吸取经验，准备下一份面试。、

再次，勿追求完美。想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智也是很可惜的。

最后还有几个小细节也可以缓解面试情绪。

（1）放慢说话速度。在与面试官交流时，求职者可能会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。

（2）提前到达面试地点，熟悉下大环境。如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。

（3）着装得体，提升外在竞争力。适当的准备一件有品质一点的衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会那么紧张了。

再次强调下，紧张只有面试的多，才能真正的克服。小面曾经作为企业的招聘负责人，在第一年刚开始工作开展校园招聘时候，也有一些紧张。只有经历了一些招聘会，才能真正的游刃有余。而曾经领导的一句话说的很实在：所有的紧张都是因为不自信，而所有的不自信都是因为能力不足、专业性不够。所以，小伙伴们在求职的路上，一定要认真准备，多多交流，互相之间作为求面双方情景模拟，争取发挥出自己的真实水平。

⑶ 面试特别紧张怎么办

刚开始面来对这样的环境，自哪怕做了练习，也是会有一点紧张和无措，面对自己不适应的环境，有这样的情绪是再正常不过的事情了，这时候面试考生千万不要慌乱，自乱阵脚，可以试着深呼吸，给自己积极的心理暗示，相信自己，忽略周围环境对你的影响，具体做法：
1、转移注意力：
进入考场，准备进入考试状态，这时候可以将注意力转移到考官身上，认真听考官念题，思考题目，将注意力集中在题目本身，可以帮助你有效忽略掉周围的环境，专心思考答题;
2、列好提纲和标注：
听考官念好题目，对答题的重点和问题进行标注和记录，思考答题思路，列好答题提纲和要点，在回答问题时，可以进行有效的提醒，回答流利，避免考试过程中出现卡顿、断片的现象。
3、放慢语速：
在答题过程中，语言流畅，简洁大方，可以适时的放大音量，慷锵有力，显得底气很足，这对于自信心的提升也是很有帮助的;若出现不准确的词汇，可以进行适时的停顿，增加了思考的空间;掌握好答题的节奏，控制好语速，语调可以抑扬顿挫，突出答题的重点，使考官更加清晰的可以接受到考生的你的信息。

⑷ 在面试时特别紧张，该怎么缓解

第一、礼貌的话大声地说一般情况是，当人在紧张时大声说上几句话，会缓解一下紧张情绪。当面试者走进考试室，一进门，就强迫自己向在座的考官响亮地打声招呼：“你们好，我是××”。这就是一石双鸟，既表示了你的礼貌，又可稳定自己的情绪，这样心情会轻松很多。

第二、放慢讲话速度不管是谁，一旦紧张起来，说话就会像打机关枪一样，速度极快，而且，说得越快，就越紧张，造成恶性循环，这是要控制自己说话的速度，让字一个一个地从口中吐出来，速度放慢了，心情也就没有那么紧张了。

第三、每句话说得清楚明白紧张时，容易使语尾含糊，给人一种有气无力的感觉，如果你反其道而行之，加重语尾发音，说得缓慢响亮，有助于消除紧张。

第四、如实说出自己心情紧张如果你进去后紧张，不妨直接对考官说：“对不起，我有点紧张。”考官会给你鼓励，你的紧张情绪也会逐渐消失。考官不会因此而扣你的分，可能会认为你有幽默感而给你加分。

第五、目光的位置要恰到好处面试时目光的位置要放到好的地方，眼睛对着对方额头有利于消除紧张，两眼盯着考官的双眼，自然感到紧张，低着头或东张西望，又给人一种不沉着的感觉，最好的办法是：面对考官坐下后，脸对着考官的眼睛，但目光却落在考官的额头上，这样既可以给主持人一种专心听讲的良好印象，又会使自己的紧张情绪得以缓解和消除。

⑸ 面试的时候紧张正常吗

面试紧张，其实很正常。大部分同学最开始的几次面试中都会有一些些紧张的。就像第一次和男女生牵手时是不是紧张得要死。可还是有同学在问，道理我都懂，但是我还是控制不住不住我自己。面试的时候我的声音总是发喘，我的眼睛也不知道该往哪看，脑子也不转了，我该怎么办呢？
第一、我们面试前，一定要全面的了解要面试的企业及职位。知己知彼，方能百战百胜。并并把可能会遇到的问题一一罗列出来，并做一个最好的回答。之后呢？我们要做好多次的自我练习，比如说对着镜子大声说话，练习自己的随机应变能力，据分析，准备度的多少与我们的现场的焦虑度是成良性反比的。

第二、我们可以降低自己的预期。更多的时候，我们的面试紧张程度呢？是以我们的期望值有关。你可以适当的给自己解压，心想：我已经来到了面试环节，很多人投了面试简历，都没有下文了呢，如果这次面试成功，我可以马上入职，但是失败了也没关系啊。毕竟面试时需要多次联系的吗。

第三、我们可以把面试变成自己的主场，比方说，提前到达面试地点，熟悉周围的环境，还可以通过上网的招聘平台的评论，深入的了解面试企业的特性，这样可以消除我们陌生感。能让你在面试中，

第四、我们一定要注意的是放慢说话速度。在于面试官交流是，可能很多人都因为紧张而说话速度非常的快，这会加重我们的紧张感的，随着说话速度的方面，你会感觉自己越来越淡定，越来越自信，还能为面试官的下一个问题提供充分的思考时间。

第五、我们可以通过着装来提升自己的自信，如果你的面试经常缺乏自信可以通过准备一套得体的面试衣装，都说佛金装，人靠衣装，女生们可以化个淡妆，打扮得得体一点，男生们也可以穿个正装，让人感觉清爽自信，这会让自己的信心倍增。一定程度上缓解紧张。

⑹ 面试时过于紧张，应如何缓解

最好的办法就是多面试几次,真的,好多人都是这样过来的.特别是第一次面试,能坦然面对,一点都不紧张的几乎没有.但聪明的话,可以用微笑来掩饰你内心的紧张和不安,说话时说慢点.效果可能会好很多，不用想太多后果。顾虑越多，负担越重。越怕自己做不好的事越要多做，你就会发现你当时的考虑是多余的，多去演讲，多用眼睛看着别人说话，慢慢的你就免疫了，加油，相信你可以的。面试的时候我们要摆正自己的心态，不要害怕失败，尽量去克服自己面试时的紧张心理。下面我们为您提供了一些参考，来缓解面试紧张的情绪。
1.既然紧张无法回避，那么就要正视它
首先，考生的这些紧张心态都是正常的，公务员面试中的紧张并非坏事，不要害怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋;过度的紧张，才会导致发挥失常。
2.调整面试心态
参加面试前考生多会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。但说者简单，做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”，把参加面试权当锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开答题。
3.放慢说话速度
在与面试官交流的时候，面试者可能会因为紧张说话语速变得越来越快，这个时候如果故意放慢说话的速度，不仅能够减轻紧张的情绪，还能让面试官仔细倾听你的话语，给他留下一个深刻的印象。
4.忌追求完美
想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。
5.应给自己留下充足的时间到达面试地点
如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。
6.应根据自己的经济条件买一件有品质的衣服
穿上得体舒适的新衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会那么紧张了。